Digitale declutter: Update dag 10

Vandaag alweer dag 10 zonder Facebook op mijn smartphone. Tijd voor een update! 

Eerste dage vond ik het lastig.  Uit gewoonte pak ik steeds mijn telefoon, ontgrendelen, scroll naar plek waar Facebook app stond en dan niks. (Ik had Facebook namelijk al van sneltoets afgehaald maar dat weerhiel mij er niet van)Maar afgelopen dagen merkte ik echt verschil. Het ging makkelijker, ik miste het eigenlijk niet. En ik ben meer aanwezig in het nu. Ik merk dat ik makkelijker contact heb met de kinderen. Dat ze weer meer vragen om spelletje of om boekje voorlezen. Ik heb zelf al boek uit en tweede halverwege. Ik zie dingen die anderen niet lijken te zien. Ik zie libelle's en vlinders op het schoolplein, waar anderen alleen maar scherm zien. En... Mijn stemming lijkt beter! Maar dat kan ook zijn dat we deze week net weer wat zon hadden, mijn stemming is net een barometer :-) Mijn gewoonte is nu om in de ochtend als de kinderen op school zijn even op de laptop naar Facebook te kijken. Daarna niet meer. Soms s' avonds nog een keer, maar soms ook gewoon niet. Ik had dit echt niet verwacht! Voor aankomende tijd ga ik in dit boek lezen en mee aan de slag. De meditaties heb ik al eens gebruikt in het GGZ traject voordat ik diagnose had. Maar dit boek/methode nog niet. Ik vind "gewone" mindfulness soms te vaag. Adem naar tenen?  Daar kan ik echt niks mee.

Volgende week hier meer over! Want zonder Facebook ben ik er vast in weekje doorheen ;-)