Beeld: Canva
Feestelijke momenten op school zijn vaak gezellig en kleurrijk, maar voor kinderen kunnen ze ook veel vragen. Veel prikkels, veel mensen, veel geluid, veel overgangen en veel verwachtingen. En hoewel iets aan de buitenkant misschien klein lijkt, kan het vanbinnen groots voelen. Juist op zulke momenten wordt zichtbaar hoe belangrijk veiligheid is.
Veel ouders merken dat een overprikkeld kind na zo’n drukke dag moeilijk kan slapen. Een kind komt niet tot rust, wordt drukker, emotioneler of heeft ineens veel meer behoefte aan nabijheid. En eigenlijk is dat heel logisch.
Een overprikkeld kind op school
Er was een kindje op school dat tijdens de wandeling met alle kinderen een ‘error’ leek te krijgen. Hij barstte in tranen uit en wist niet goed hoe hij verder moest gaan. Hij stond daar verloren tussen de andere kids in.
Er was een moeder die naar hem toe liep en haar hand uitreikte. Ze vroeg: zullen we samen lopen? Hij pakte haar hand en knikte.
Wat mij raakte, is dat kinderen niet altijd meer sturing nodig hebben, maar wel méér afstemming. Iemand die ziet, die nabijheid geeft, helpt vertragen wanneer iets te veel wordt. Niet door het over te nemen, maar door even samen op te lopen.
Waarom een overprikkeld kind niet kan slapen
Daar moet ik ook zo vaak aan denken als het over slaap gaat. Want slapen is uiteindelijk niet alleen een lichamelijk proces. Slaap vraagt ook om ontspanning, om overgave, om veiligheid.
Een kind dat de hele dag veel prikkels heeft verwerkt, veel overgangen heeft doorgemaakt of zich steeds heeft moeten aanpassen, neemt dat vaak mee de avond in. Soms zie je dat terug in drukker gedrag, moeilijk in slaap komen, vaker wakker worden of een grotere behoefte aan nabijheid.
Niet omdat een kind “lastig” doet, maar omdat het systeem nog niet helemaal tot rust is gekomen.
Co-regulatie bij kinderen: eerst samen tot rust komen
Juist daarom is co regulatie zo belangrijk. Eerst samen reguleren, dan pas kan een kind zichzelf weer verder ontspannen. Eerst gezien worden, dan pas kan er ruimte ontstaan om los te laten. Dat geldt overdag, maar net zo goed in de avond en rondom slaap.
Wat kinderen daarin nodig hebben, is niet altijd meer begrenzing of nog een stapje harder oefenen in zelfstandigheid. Vaak hebben ze eerst iemand nodig die afstemt. Die helpt zakken. Die veiligheid biedt. Die als het ware zegt: ik ben er, jij hoeft het nu niet alleen te doen.
Wat kinderen echt nodig hebben om tot rust te komen
En precies daarin zit voor mij de kern. Niet alleen in opvoeden, maar ook in begeleiden. Want of het nu gaat om thuis, school, opvang of zorg: als volwassenen rondom een kind elkaar weten te vinden, open communiceren en samen kijken naar wat een kind nodig heeft, dan is dat van onschatbare waarde.
Het hoeft niet perfect, helemaal afgestemd of vlekkeloos te verlopen. Maar als er bereidheid is om echt te kijken, om transparant te zijn en om samen te dragen, dan ontstaat er een stevige basis.
Vanuit die basis kan een kind groeien. Leren. Voelen. Herstellen. Nieuwe stappen zetten. En rustig de dag loslaten en slapen vanuit veiligheid 🩷
Grote studie onthult hoe gelukkig single moms écht zijn
Deel jouw verhaal
Vertel jouw verhaal, en vind herkenning en verbinding bij andere ouders. Alles is welkom, hoe klein of groot ook. Vul de vragenlijst in en wie weet staat jouw verhaal binnenkort op Mamaplaats!
Hazenslaap
Expert Blogger | Pedagogiek & Slaap
Hoi lieve lezer, mijn naam is Rianne de Haas. Naast moeder van twee lieve zonen ben ik Pedagoog met expertise en opleidingen rondom slaap. Ik kan vanuit eigen ervaring spreken als ik zeg dat slaapproblemen van je kinderen je kunnen uitputten. Met deze achtergrond en mijn opleidingen wil ik jullie met inleving en kennis van informatie voorzien! Lees je mee? Liefs, Rianne de Haas
Reacties
Heb jij hier iets over te zeggen? Deel het hieronder.