Waarom je kindje ineens weer slechter slaapt

Maar een slaapregressie is meestal geen achteruitgang. Het is vaak een intens groeimoment waarin nieuwe vaardigheden, hersenontwikkeling en emotionele sprongen de slaap tijdelijk ontregelen. Je kindje leert, groeit, verwerkt… en daarna slaapt hij vaak juist weer beter dan ervoor.

Waarom slaap ineens lastiger kan zijn

Tijdens zo’n periode staat het lijf en brein van je kindje ‘aan’. Denk aan:

• nieuwe motorische skills (rollen, zitten, kruipen, lopen)
• (verlatings)angst en meer behoefte aan nabijheid
• taal- en denkontwikkeling
• tandjes, sprongetjes, opvang, prikkels

Slaap is dan niet ‘kapot’; het systeem is gewoon druk bezig.

Veelvoorkomende leeftijden

Je ziet dit soort fases vaak rond:

• 4 maanden
• 8 maanden
• 12 maanden
• 18 maanden
• 24 maanden

(Zie dit als richtlijn, niet als een kalender die je moet afvinken.)

Normaal gedrag tijdens een regressie

Dit kun je allemaal tegenkomen:

• vaker wakker worden
• meer huilen / hangerigheid
• meer willen drinken
• slechter in slaap vallen
• dutjes die korter zijn of ineens lastig gaan
• lichtere slaap (meer bewegen/woelen)

Wat je kunt doen (zonder alles om te gooien)

Dit helpt meestal het meest:

🩷 Volg je kindje, niet het schema. Kijk naar slaapsignalen en behoefte. Soms zijn wakkertijden korter dan ‘normaal’.

🩷 Geef extra nabijheid en reageer responsief. Je kindje vraagt om veiligheid, en nabijheid werkt als regulatie.

🩷 Maak slapen makkelijker. Kinderwagen, draagzak, contactdutjes… alles wat slaap ondersteunt, is oké.

🩷 Voer geen nieuwe regels of slaaptraining in. Een regressie is niet het moment om ineens streng te worden of alles te veranderen. Als je dingen wilt veranderen, doe het dan stap voor stap en bouw aan een stevig fundament: een duidelijke slaaproutine, passende wakkertijden, dagstructuur, etc.

🩷 Stel je verwachtingen bij: onrust hoort erbij. Je hoeft dit niet ‘te fixen’. Soms is het vooral: dragen en begeleiden.

🩷 Bied rust en ontprikkeling aan. Minder prikkels, eerder vertragen, extra buitenlucht en rustige overgangsmomenten.

🩷 Zorg óók voor jezelf (echt). Vraag hulp, wissel nachten af, doe dutjes waar het kan. Jouw draagkracht is heel belangrijk.

🩷 Onthoud: het is tijdelijk (en betekent vaak vooruitgang).

Ook al voelt het eindeloos: dit gaat weer voorbij. Een regressie kan pittig voelen en zoeken zijn.

Wil je even sparren of je verhaal kwijt? Ik sta voor je klaar.

Je bent altijd welkom bij Hazenslaap. Waar niet altijd oplossingen zijn, maar wel mogelijkheden, zachtheid en compassie voor waar jij doorheen gaat.

Liefs,

Rianne | Hazenslaap Pedagogiek & Slaapcoaching

Volg @hazenslaap op Instagram voor jouw dagelijkse portie slaapinspiratie 💛