Is het echt narcisme? Of beeld ik me dit allemaal in?

Ik spreek dagelijks vrouwen die jarenlang in een relatie hebben gezeten waarin ze zichzelf stukje bij beetje zijn kwijtgeraakt. Relaties die van buitenaf vaak ‘gewoon goed’ lijken: hij is charmant, vriendelijk, sociaal. Maar thuis voelt het koud. Kil. Spannend. Verwarrend.

En toch blijven veel vrouwen twijfelen aan hun eigen waarneming.

“Is dit nou echt zo erg?”
“Ligt het aan mij?”
“Ik ben soms ook lastig…”

Maar wat als je gevoel wél klopt? Wat als je te maken hebt met narcisme of intieme terreur?

Narcisme in relaties is niet altijd wat je op social media ziet: een overdreven ego of iemand die alleen maar selfies maakt. Het kan veel subtieler zijn – en daardoor ook veel verwarrender.

In een relatie met een narcist of iemand die emotioneel controle uitoefent, zie je vaak dit soort patronen:

•⁠ ⁠Jij voelt je steeds vaker schuldig

•⁠ ⁠Hij draait situaties zo dat jij denkt dat jij fout zit

•⁠ ⁠Hij doet zich naar buiten toe heel anders voor dan thuis

•⁠ ⁠Jij twijfelt aan je gevoel, terwijl je diep vanbinnen weet: dit klopt niet

•⁠ ⁠Jouw grenzen worden genegeerd of belachelijk gemaakt

•⁠ ⁠Je voelt je klein, vermoeid, uitgeput – en je weet niet eens waarom

Maar… misschien ben je allang uit die relatie.
En toch ben je hem nog niet kwijt.
Want ook dát gebeurt vaak.
Je bent misschien al gescheiden.
Of je hebt geen contact meer.

Maar hij zit nog in je hoofd. Je blijft getriggerd. Hij weet nog steeds hoe hij je moet raken — met een blik, een appje, of via de kinderen.

En jij denkt:
“Waarom kan ik hem niet loslaten?”
“Waarom voel ik me nog steeds klein?”

Dat komt omdat je jarenlang hebt geleerd jezelf aan te passen, te twijfelen aan je gevoel, en in overlevingsstand te leven. En dat los je niet op door simpelweg “afstand” te nemen. Het vraagt om inzicht, verwerking en herstel.

Hoe weet je of je te maken hebt (gehad) met narcisme?
Ik heb een gratis test ontwikkeld om vrouwen zoals jij te helpen dat inzicht te krijgen. Geen ingewikkelde diagnoses of oordelen, maar gewoon: heldere vragen die je helpen begrijpen wat er aan de hand is.

> Je kunt de test hier gratis doen: https://ilona-zoueddbh.scoreapp.com/

Wat kun je nu doen?

5 tips om los te komen uit die cirkel

1.⁠ ⁠Stop met twijfelen aan je gevoel.
Je gevoel liegt niet. Je bent niet gek of zwak. Wat je meemaakt of hebt meegemaakt, is echt.

2.⁠ ⁠Doe mijn gratis test.

3.⁠ ⁠Zoek begeleiding bij iemand die dit écht begrijpt.
Misschien heb je al met een psycholoog of coach gesproken die zei: “Je moet gewoon leren communiceren.” Maar als jij leeft of leefde met narcisme of intieme terreur, dan werkt dat niet.

Ik ben coach voor vrouwen zoals jij. En ik weet hoe deze patronen werken — én hoe je eruit kunt komen.

4.⁠ ⁠Blijf niet te lang alleen rondlopen met je verhaal.
Soms denken we dat niemand ons zal geloven. Maar ik weet: jouw verhaal doet ertoe. Jij doet ertoe.

5.⁠ ⁠Werk aan herstel, ook als de relatie voorbij is.
Herstel begint vaak pas ná de breuk. Want dan komen de triggers, het gemis, de verwarring. Dan komt er ruimte voor rouw — en ook voor groei.

Tot slot:

Je hoeft het niet meer weg te verklaren.
Je mag jezelf serieus nemen.

Je mag loskomen uit een relatie waarin jij jezelf bent kwijtgeraakt — óók als die relatie al voorbij is, maar hij je nog steeds mentaal raakt.

Liefs Ilona