“Hij is lief, maar ik kan het niet aannemen” – over liefde na een destructieve relatie

Ze zat tegenover me met tranen in haar ogen.

“Hij is echt goed voor me. Hij doet alles om me gerust te stellen. En toch… twijfel ik steeds. Alsof ik wacht tot hij verandert. Of ineens weggaat. Of dat ik het ga verpesten.”

Deze vrouw is al een tijd uit haar destructieve relatie. Haar ex kleineerde haar jarenlang, draaide alles om, zette haar constant in twijfel. Nu heeft ze een nieuwe partner – een liefdevolle, veilige man – maar haar systeem vertrouwt het niet. Sterker nog: ze vindt het zó spannend dat ze het liefst wegrent.

Liefde voelt niet meer veilig

Wat veel vrouwen niet doorhebben, is dat liefde na huiselijk geweld niet vanzelfsprekend aanvoelt. Je lichaam kent liefde als iets dubbels: eerst warm, dan koud. Eerst aandacht, dan stilte. Eerst beloftes, dan vernedering. Je leert te overleven, niet te ontvangen.

Dus als iemand wél stabiel is, lief is, niet verdwijnt na een conflict… dan kan dat juist beangstigend voelen. Het voelt ‘vreemd’. Onbekend. Verdacht zelfs.

De vrouw zei: “Hij doet niks fout, maar ik ga juist afstand nemen. Of ik zoek ruzie. Dan denk ik: zie je wel, het gaat tóch mis.”

Dat is geen gebrek aan liefde. Dat is angst. Verlatingsangst. Angst om weer gekwetst te worden. En soms zelfs een gevoel van: “Ben ik het wel waard?”

Verlatingsangst en zelfbescherming

Verlatingsangst uit zich niet altijd in ‘vastklampen’. Het kan ook het tegenovergestelde zijn: jezelf terugtrekken voordat de ander dat doet. Jezelf saboteren. Denken dat je te veel bent, te gevoelig, te beschadigd.

Wat deze vrouw voelde, was niet dat haar partner verkeerd was – maar dat haar binnenwereld nog niet veilig genoeg voelde om te kunnen ontvangen. Ze had nooit écht ervaren hoe het is als iemand blijft, ook als je verdrietig bent. Of ruimte geeft, ook als je het even niet weet. Dat moest ze nu, stap voor stap, leren.

4 tips als je liefde moeilijk vindt na een destructieve relatie

1. Herken dat je systeem nog in ‘beschermstand’ staat
Het ligt niet aan hem of aan jou. Je brein en lijf beschermen je tegen herhaling. Als je dit ziet als een oud patroon, kun je er milder naar kijken.

2. Laat liefde langzaam landen
Je hoeft niet alles in één keer te voelen of vertrouwen. Vraag gerust om tijd, ruimte of herhaling. Gezonde liefde heeft geen haast.

3. Bespreek wat je nodig hebt
Zeg bijvoorbeeld: “Als ik me terugtrek, betekent dat niet dat ik je niet leuk vind. Maar dat ik even overprikkeld ben of bang.” Zo voorkom je misverstanden.

4. Werk aan je eigen basisveiligheid
Je hebt een anker in jezelf nodig. Dat helpt je om niet steeds je gevoel te laten afhangen van de ander. Zelfzorg, grenzen en steun zijn daarbij essentieel.

Tot slot

Als je moeite hebt om liefde te ontvangen, ben je niet raar. Je bent aan het helen.

Van oud zeer, van opgebouwde angst, van een beeld van liefde dat je ooit is aangeleerd – maar nooit écht liefde was.

Gun jezelf de tijd. Gezonde liefde is niet overweldigend.

Ze klopt zachtjes aan… en blijft staan als je opendoet.

Wil je hierover praten?

Ga naar mijn website en plan een gratis online kennismaking. Je bent welkom zoals je bent.

Liefs Ilona