Beeld: Sabine
Rouw is meer dan verlies van een dierbare
De feestdagen zijn voor veel mensen een tijd van samenzijn, warmte en tradities. Maar als je iemand moet missen, of dit verlies nu recent is of al langer geleden, voelt deze periode vaak extra beladen. Juist wanneer overal gezelligheid centraal staat, kan het gemis rauw op je dak vallen.
Rouw is meer dan verlies van een dierbare
Rouw gaat niet alleen over het overlijden van een geliefde. Het kan ook het einde zijn van een relatie, het verliezen van een baan, het verbreken van een vriendschap, of een andere ingrijpende verandering in je leven. Het gevoel van gemis en het zoeken naar een nieuwe balans kan in al deze situaties opspelen, zeker tijdens de feestdagen.
Het dubbele gevoel
Rouw en feestdagen gaan vaak hand in hand met tegenstrijdige emoties. Je wilt misschien meedoen met de gezelligheid, maar het lege plekje aan tafel is zo voelbaar. De sociale verwachting om ‘gezellig’ te zijn kan zwaar drukken, terwijl je misschien vooral behoefte hebt aan ruimte voor je verdriet.
Toch kan juist het samenzijn ook troost bieden. Herinneringen ophalen, samen stil zijn bij het gemis, of juist even lachen om mooie verhalen van vroeger, het mag allemaal. Verdriet en warmte wisselen elkaar af, en dat is oké.
Alle emoties mogen er zijn
Misschien voel je je schuldig als je lacht, geniet of even het leven viert terwijl je rouwt. Weet dat dit gevoel heel normaal is. Rouwen sluit nieuwe herinneringen maken niet uit. Beide mogen er zijn, naast elkaar. Geef jezelf de ruimte om te voelen wat er is, zonder oordeel.
Praktische tips voor rouw tijdens de feestdagen
- Maak ruimte voor gemis:Â Sta stil bij dat wat of wie je mist, bijvoorbeeld met een kaarsje, foto of een speciaal ritueel.
- Bespreek je gevoelens:Â Deel met je omgeving hoe je je voelt en wat je nodig hebt.
- Kies wat bij jou past:Â Voel je niet verplicht om overal bij te zijn of gezellig te doen als dat niet lukt.
- Zoek steun:Â Wees niet bang om hulp te vragen, of dat nou een luisterend oor is of professionele begeleiding.
- Koester de mooie momenten: Sta stil bij wat er wél is en wie er nog om je heen staan.
Jij bent niet alleen
Rouwen tijdens de feestdagen is zwaar, maar je hoeft het niet alleen te dragen. Gun jezelf zachtheid, en weet dat alle gevoelens er mogen zijn. Of je nu lacht, huilt, stil bent of deelt, alles is goed.
PRAAT MEE MET ANDERE Mama’s in de community
Kom in contact met (aanstaande) ouders, word lid van een geboorteclub en blijf op de hoogte van de ontwikkeling van je kind.
Sabine MeerZicht
Expert Blogger
Ik begeleid aanstaande en kersverse moeders door de emotionele en mentale aspecten van zwangerschap, bevalling en het moederschap. Met mijn unieke combinatie van medische kennis en therapeutische vaardigheden help ik vrouwen om trauma’s te verwerken en hun innerlijke kracht te hervinden. Ik ontwikkel ook online cursussen en retreats gericht op angstreductie en zelfherstel voor moeders. Mijn missie is om elke vrouw te ondersteunen bij het creëren van een positieve en krachtige ervaring rondom het moederschap.
Eén of twee borsten: hoe weet je wat jouw baby nodig heeft?
Slaapstappen die ik spannend vond als moeder voor ik slaapcoach was (en die goed uitpakte!)
Oud & Nieuw — een nacht van traditie… en trauma