Zeg ja tegen jezelf deze december

Je bent niet de enige.

In mijn praktijk zie ik het elke december weer. Vrouwen die vertellen dat ze zich schuldig voelen omdat ze niet meer energie hebben. Moeders die zich afvragen waarom iedereen om hen heen lijkt te stralen, terwijl zij vooral willen slapen. Vrouwen die zeggen: “Ik zou er toch van moeten genieten?”

En dan vraag ik: wie zegt dat?

De druk van de gezelligheid

December komt met verwachtingen. Van jezelf, van anderen, van die perfecte plaatjes op social media. Er moet een kerstdiner komen, er moeten cadeautjes zijn, de kinderen moeten naar Sinterklaas en de kerstmarkt en de schoolmusical en het kerstdiner bij oma.

En jij? Jij bent de regisseur van al die verwachtingen. Jij plant, organiseert, bedenkt, koopt, bakt, versiert. En ondertussen loop je leeg.

Maar niemand vraagt: wat heb jij eigenlijk nodig?

Zeg vaker nee tegen de ander

Ik weet het. Het voelt niet makkelijk. Nee zeggen tegen die extra borrel, tegen die uitnodiging, tegen die vraag of je nog iets kunt meenemen. Want je wilt niet onaardig zijn. Je wilt er zijn voor anderen. Je wilt niet teleurstellen.

Maar wat als je door al die ja’s tegen anderen steeds vaker nee zegt tegen jezelf?

– Nee tegen rust.
– Nee tegen stilte.
– Nee tegen wat jij nodig hebt om door te kunnen ademen.

Zeg vaker ja tegen jezelf

Wat zou er gebeuren als je deze december anders deed?

– Als je één uitnodiging afsloeg en in plaats daarvan op de bank ging zitten met een kop thee.
– Als je zei: “We doen het dit jaar simpel,” en daar geen uitleg bij gaf.
– Als je een middag voor jezelf nam, zonder schuldgevoel.

Misschien voelt dat eng. Misschien denk je: dat kan toch niet?

Maar ik zeg je: het mag. En het is nodig.

Want jij bent niet alleen de moeder, de partner, de dochter, de vriendin. Jij bent ook een mens met een lichaam dat rust nodig heeft. Met een hart dat ruimte nodig heeft. Met een hoofd dat niet altijd aan hoeft te staan.

December mag ook zacht zijn

Je hoeft niet alles perfect te doen.

Je hoeft niet overal bij te zijn.

Je hoeft niet iedereen blij te maken.

December mag ook zacht zijn. Stil. Klein. Voor jou.

En als je merkt dat de onrust te groot wordt, dat de spanning in je lijf blijft hangen, dat je ’s nachts wakker ligt van al die lijstjes in je hoofd — weet dan dat je er niet alleen voor hoeft te staan.

Soms helpt het om te praten. Om te voelen wat er echt speelt. Om te leren hoe je grenzen mag stellen zonder schuldgevoel.

Jij mag er ook zijn.

Niet alleen voor anderen. Ook voor jezelf.

Ik wens je een december waarin je jezelf toestemming geeft.

Om te rusten.
Om nee te zeggen.
Om ja te zeggen tegen wat jij nodig hebt.

Liefs,
Sabine