Je blijft maar doorgaan (ook in de vakantie) – en dit doet het met je kind

Je reageert sneller dan je wilt. Harder dan je bedoelt. En daarna voel je je schuldig. Toch blijf je doorgaan. Je zet jezelf opzij want stoppen voelt als geen optie.

Maar jouw kind voelt dit

Als jij altijd “aan” staat, raakt je kind ook overprikkeld. Zonder dat je het wilt, ontstaat er afstand. Niet omdat jij geen goede moeder bent. Maar omdat jij zó gewend bent om te geven, dat je vergeet jezelf iets terug te geven.

En dus ontstaat er strijd. Heftige emoties. Onrust. Niet alleen in je kind, maar ook in jou.

Misschien herken je het wel: je kind weigert zijn schoenen aan te trekken terwijl jullie al laat zijn. Je voelt je hartslag omhoog schieten, je stem gaat net wat harder dan je wilt. Je kind barst in tranen uit of schreeuwt terug. En daar sta je dan: allebei boos, allebei verdrietig – terwijl je het eigenlijk zo anders had gewild.

Het hoeft niet zo te blijven

Je hoeft niet nóg harder je best te doen. Je mag leren voelen wat jij nodig hebt. Want pas als jij ontspant, kan je kind dat ook. Het is geen zwakte dat je overloopt. Het is een teken dat je systeem rust nodig heeft.

Veel moeders zijn gewend om hun eigen gevoelens weg te drukken. Verdriet, boosheid of frustratie voelt vaak als ‘lastig’, omdat je door wilt blijven gaan. Maar emoties onderdrukken zorgt ervoor dat je lichaam in de overlevingsstand blijft staan. Je raakt sneller overprikkeld en reageert heftig op kleine dingen. Door te leren voelen wat er in je gebeurt – en dit op een gezonde manier te uiten – geef je je systeem de rust die het nodig heeft. Dat is geen luxe, het is noodzaak. Want hoe beter jij jezelf leert kennen en je emoties leert reguleren, hoe veiliger en rustiger het thuis wordt. Niet alleen voor jou, maar ook voor je kind.

Jij mag eerst

Echte rust betekent niet even scrollen op de bank, maar leren omgaan met je emoties en luisteren naar wat jij nodig hebt. Als jij jezelf toestaat om te ontspannen, geef je ook jouw kind toestemming om te ontspannen.

👉 Wil jij ontdekken waar jouw triggers vandaan komen en hoe je rust vindt — ook middenin de chaos?

Volg me op Instagram @elle_psychologie voor herkenbare inzichten en bewezen tools die het moederschap lichter, leuker en meer verbonden maken.