Kind snel overprikkeld? Zo help je ze ontspannen

Het brein van een kind is heel bijzonder. Het groeit en verandert snel, vooral in de eerste paar jaar. In deze tijd worden er veel verbindingen gemaakt in de hersenen, die belangrijk zijn voor leren, onthouden en emoties. Het is dus belangrijk om goed voor het brein van je kind te zorgen.

Kinderen hebben ontspanning nodig, net zoals volwassenen. Als kinderen ontspannen, kunnen ze beter leren en voelen ze zich gelukkiger. 

Heb helder waar jouw kind écht van ontspant.  

Als kinderen ontspannen, daalt het niveau van cortisol in hun lichaam. Cortisol is een hormoon dat vrijkomt als je gestrest bent. Het helpt je om te gaan met moeilijke situaties. Maar als je te veel cortisol hebt, omdat je vaak gestrest bent, kan dat slecht zijn voor je gezondheid.

Melatonine is een hormoon dat je helpt om in slaap te vallen. Het wordt aangemaakt als het donker wordt. Goede slaap is belangrijk voor iedereen, maar zeker voor kinderen. Tijdens de slaap rust het lichaam uit en verwerken de hersenen alles wat ze die dag hebben geleerd.

Als kinderen te veel stress hebben, kan dat slecht zijn voor hun gezondheid. Ze kunnen moeite krijgen met leren en zich minder goed voelen. Daarom is het belangrijk om te zorgen voor momenten van rust en ontspanning. Dit helpt om het stressniveau te verlagen en maakt dat kinderen zich beter voelen.

Laat kinderen lekker lummelen, er hoeft niet altijd van alles uit de kast te worden getrokken. Wist je dat vervelen heel goed is? Als dit tenminste niet langer tijd duurt. Het zorgt voor herstel als een kind overprikkeld is. 

En is jouw kind snel overprikkeld? Zorg dan voor voldoende ontspanning en rust momenten. 

Laat je inspireren op mijn Instagram Anne.vanomme