Beeld: Guus Sesink
De verborgen mental load van alledaagse vragen
Hoeveel zinloze vragen beantwoord jij dagelijks die jou alleen maar extra mental load geven?
“Welke boodschappen moeten nog gehaald worden?”
“Hoe werkt de wasmachine ook alweer?”
“Wat moet Pietje vandaag aan?”
“Hoe laat moeten we vertrekken?”
“Hebben we nog yoghurt?”
“Welke kliko moet vandaag aan de straat?”
En natuurlijk de meest voorkomende:
“Schat, waar ligt…?”
Hoeveel van dit soort vragen, waar je partner prima zélf het antwoord op kan vinden of bedenken, moet jouw brein dagelijks verwerken?
Al die mini-interrupties, waarbij je wordt afgeleid en opnieuw moet schakelen, zorgen ervoor dat jouw hoofd nóg voller raakt dan het al is.
Ze geven je extra mental load.
En laten we eerlijk zijn: in 99% van de gevallen kan je partner gewoon in de koelkast kijken, zelf op zoek gaan naar het zoekgeraakte item of de weerapp openen.
Mijn advies is: stop met antwoorden geven op dit soort vragen. Je bent niet de helpdesk van jullie huishouden.
Maar wat zeg je dan wél?
“Hm, geen idee. Wat denk jij?”
Je geeft vriendelijk de verantwoordelijkheid terug aan degene bij wie hij hoort. Je zult merken hoeveel mentale ruimte dat scheelt.
Guus Sesink
Expert Blogger | Gelijkwaardig ouderschap
Guus Sesink is coach in gelijkwaardig ouderschap. Onder de naam Doorbreek het Patroon helpt ze ouders om samen een eerlijke verdeling van zorgtaken, werk en gezinsleven te vinden. Ze ontwikkelde een praktische tool met een toegankelijk e-book, waarmee stellen zelfstandig aan de slag kunnen met hun taakverdeling en op een constructieve manier het gesprek kunnen voeren. Als het samen niet lukt, begeleidt Guus ouders in een persoonlijk coachtraject, met aandacht voor mental load, communicatie en gelijkwaardigheid.
PRAAT MEE MET ANDERE Mama’s in de community
Kom in contact met (aanstaande) ouders, word lid van een geboorteclub en blijf op de hoogte van de ontwikkeling van je kind.
