”Van paardrijden met tampons naar Irish Twins – hoe fase 1 mijn moederschap redde”

Als jij net als ik in de jaren 80 en 90 bent opgegroeid, dan herken je deze reclames. Ja ladies, dit zijn de boodschappen waar wij mee groot zijn geworden. En zoals alles wat je tijdens je opvoeding meekrijgt, heeft dit perspectief zich ergens als ‘waarheid’ genesteld in ons hoofd. Je menstruatie is geen obstakel. Gewoon doorgaan. Altijd doorgaan.

Mijn wake-up call als moeder van Irish Twins

Tot ik moeder werd van Irish Twins – twee kinderen binnen hetzelfde kalenderjaar. Die periode had me kunnen breken. Maar weet je wat me redde? Het begrijpen, vertalen en oprecht leven van fase 1.

Want “gewoon doorgaan” tijdens je menstruatie? Dat werkte prima voor mij vóór ik moeder werd. Gevoelens uit, doorzetten aan. Voor iedere vrouw komt een punt in haar leven wanneer ze beseft dat deze ‘tactiek’ niet meer werkt. Voor mij was dat het jaar 2018. Het jaar waarin mijn leven zoals ik het kende op zijn kop stond. Het moment wanneer mijn lichaam en geest om rust schreeuwende.

“Ik voel me zo schuldig dat ik niks kan”

Dat hoor ik moeders zo vaak zeggen. “Mijn menstruatie voelt als een straf, voor mij maar ook voor mijn gezin. Ik ben echt mezelf niet, krijg niks voor elkaar gedurende die dagen” Mijn hart
breekt dan altijd een beetje. Want dit is precies wat we geleerd hebben: dat onze menstruatie iets is om door te komen, te verdragen, weg te stoppen. Gewoon een tampon erin en
doorgaan met alle to do’s, taken en verantwoordelijkheden. Alsof er helemaal niks aan de hand is.

Maar wat als ik je vertel dat je menstruatie je maandelijkse reset is? Je moment van stilstaan. Wat als die reclames uit de jaren 80 ons hebben geleerd om tegen onszelf in te werken? Wat als we het eigenlijk totaal anders dienen te doen?

Fase 1: Je ingebouwde pauzeknop

Tijdens je menstruatie zit je in fase 1 van je cyclus. Je hormonen zijn op hun laagste punt, je energie is minimaal, en je lichaam is letterlijk aan het loslaten (je vloeit) en vernieuwen.

Dit is niet je lichaam dat je tegenwerkt. Dit is je lichaam dat je forceert om stil te staan, naar binnen te kijken en te reflecteren op wat er de afgelopen weken is gebeurd.

In die chaos van Irish Twins werd fase 1 mijn redding. Het compleet voorspelbare en planbare (!) moment waarin ik kon zeggen: stop, ik heb hulp nodig want ik moet rust hebben! Hier hebben we uiteraard eigenlijk geen tijd voor in onze (veel te) drukke schema’s, maar…laten we eerst eens beginnen met deze fase bewust te herkennen:

Zo voelt fase 1:

1. Je wilt gewoon op de bank liggen en series kijken (zonder schuldgevoel)
2. Sociale uitjes voelen als een berg die je moet beklimmen
3. Je hebt zin in warme, troostende maaltijden (comfort food, anyone?)
4. Je bent emotioneler dan normaal – en dat is oké!
5. Je krijgt plotseling helderheid over dingen die je dwarszitten

Waarom fase 1 zo waardevol is

In onze prestatiemaatschappij hebben we geleerd dat stilzitten luiheid is. Maar voor vrouwen en zeker voor moeders – is fase 1 essentieel voor:
→ Emotionele verwerking van de afgelopen weken
→ Mentale reset en nieuwe inzichten
→ Fysieke herstel en regeneratie
→ Ruimte maken voor wat komen gaat

Gebruik deze fase zo:

Werk:
– Reflecteer op projecten van afgelopen weken – wat ging goed, wat kan beter?
– Plan je agenda voor de komende periode (niet uitvoeren, wel plannen)
– Doe administratieve taken die weinig concentratie vragen
– Brainstorm over nieuwe ideeën zonder druk om ze uit te werken

Moederschap:
– Gun jezelf warme, makkelijke maaltijden (soep, pasta, comfort food)
– Kijk series met de kids op de bank in plaats van actieve uitjes (mag best een keertje
hoor)
– Vraag hulp bij huishoudelijke taken – dit is geen luiheid
– Plan bewust minder sociale verplichtingen in

Hoe fase 1 mijn moederschap vormgaf

Toen ik leerde om fase 1 te omarmen in plaats van ertegen te vechten, veranderde alles. Ik stopte met mezelf af te kraken omdat ik “lui” was tijdens mijn menstruatie. Ik begon te
plannen rondom mijn cyclus. Ik gaf mezelf toestemming om rust te nemen. Dat ging uiteraard samen met open gesprekken met mijn omgeving: ik vertelde mijn partner dat deze (voorspelbare) dagen van de maand (nog) meer teamwork nodig zal zijn dus we keken samen naar de to do’s en herverdeelden de taken voor deze paar dagen.

En weet je wat? Mijn kinderen leerden dat mama soms rust nodig heeft. Dat dat normaal is. Dat vrouwen cyclisch zijn. Dat we niet altijd hoeven te presteren, niet altijd alle ballen in de lucht hoeven te houden, zoals die reclames ons hebben geleerd.

Werk mét je menstruatie, niet ertegen

Stel je voor dat je deze week:

– Bewust minder afspraken inplant
– Jezelf toestemming geeft om te rusten
– Gebruikt maakt van je verhoogde intuïtie
– Reflecteert op wat er goed ging en wat anders kan

Lijkt je dit moeilijk? Bovenstaande? Waar moet je beginnen? Heb je hier wel ruimte voor in je hoofd? Ik heb een kleine opdracht voor je om van start te gaan:

Jouw opdracht deze week:
Ga na in welke fase van je cyclus je nu zit. Tel vanaf de eerste dag van je laatste menstruatie. Dag 1-7? Dan zit je in fase 1.
Als je nu in fase 1 zit: gun jezelf vandaag één ding dat je lichaam vraagt. Een warm bad? Een vroege bedtijd? Een kopje thee in stilte? Als je niet in fase 1 zit: onthoud dit voor als het zover is. Jouw menstruatie is geen straf – het is je maandelijkse cadeau aan jezelf.

Want lieve mama, jouw cyclus is geen bug in het systeem. Het ís het systeem. En die reclames uit de jaren 80? Die hebben ons geleerd om ertegen te vechten. Tijd om dat te veranderen.

Wil jij graag meer leren over deze specifieke fase? Beluister dan Aflevering 8 ‘Fase 1 oftewel de menstruatie’ van mijn podcast!

Tot volgende keer!
Volgende week in Cyclus Secrets: “Fase 2 – Waarom je je soms een superheld voelt (en hoe je dat kunt gebruiken)”