De emotionele bankrekening: Hoe staat het ervoor tussen jou en je partner?

De term “emotionele bankrekening” komt van Stephen Covey en is een mooie metafoor voor de verbinding tussen twee mensen. Net als bij een echte bankrekening kun je er stortingen op doen (liefde, aandacht, waardering) én afschrijvingen (kritiek, verwijten, onbegrip). Wanneer je vooral aan het geven bent – zorgen, regelen, plannen – en weinig terugkrijgt, kan je emotionele saldo flink onder druk komen te staan.

Vooral in de drukte van het gezinsleven vergeten we vaak dat we niet alleen ouders zijn, maar ook nog partners. Geliefden. Mensen met behoeftes, verlangens en kwetsbaarheden. Juist daar wringt het vaak: je voelt je misschien niet gezien in al het onzichtbare werk dat je doet, of je mist fysieke of emotionele nabijheid. Dat zijn signalen dat de balans op jullie gezamenlijke emotionele bankrekening aandacht nodig heeft.

Een liefdevolle check-in helpt.

Hoe vul jij elkaars rekening weer aan? Voor de één is dat een knuffel, voor de ander een oprecht compliment of het uit handen nemen van een zorgtaak. De liefdestalen van Gary Chapman kunnen hier inzicht in geven: misschien spreek jij “tijd samen” en verlangt je partner juist naar “woorden van bevestiging” – of andersom.

Sta eens stil bij deze vragen:

· Wanneer voelde jij je voor het laatst écht gezien door je partner?
· Wanneer gaf jij voor het laatst iets kleins, liefs of zorgzaams zonder dat het moest?
· Waar loopt de rekening leeg? En hoe zou je die samen weer kunnen aanvullen?

Als relatietherapeut zie ik vaak dat kleine dagelijkse keuzes een groot verschil maken. Niet met grootse gebaren, maar met kleine stortingen: een blik van waardering, een hand op iemands rug, een moment van echte aandacht.

De emotionele bankrekening vraagt om onderhoud. Niet omdat het moet, maar omdat jij en je partner dat waard zijn. Want een stevige relatie tussen ouders is misschien wel het mooiste fundament dat je je kinderen kunt meegeven.