Beeld: Canva

Mirja Slotman

Gecertificeerd holistisch slaapcoach voor baby’s en dreumesen

Zit je net lekker in een soort van dagritme, weigert je dreumes ineens een dagslaapje. Je denkt: help, wat nu? Want stoppen met overdag slapen is op deze leeftijd niet de bedoeling.

Waarom weigert je dreumes zijn dutje?
Rond de 12 tot 18 maanden verandert het slaapritme langzaam. Dat voelt voor veel ouders als een onrustige en onvoorspelbare periode.

· 12 tot 15 maanden: het lijkt soms alsof je kindje toe is aan één slaapje. In werkelijkheid is dit vaak te vroeg om definitief over te stappen.

· 15 tot 17 maanden: het dagritme begint te rommelen. Je zit in een overgangsfase met afwisselend één of twee slaapjes.

· Rond de 18 maanden: de meeste kindjes maken de overstap naar één middagslaapje. Maar dat gaat zelden in een rechte lijn. De ene dag lukt het prima, de andere dag totaal niet. Dat is normaal.

Daarnaast kunnen er ook andere redenen spelen:

• Je dreumes is niet moe genoeg: het
  slaapje wordt te vroeg aangeboden en de slaapdruk ontbreekt.
• Er is te veel spanning of
  prikkeling. Na een drukke ochtend kan het lastig zijn om tot rust te
  komen.
• De slaapbehoefte verandert. Waar er eerst nog regelmatig meer dan 2 uur
  per dag wordt geslapen, komt het nu ook regelmatig voor dat je kindje aan
  1,5 uur dagslaap voldoende heeft.

Hoe je deze periode liefdevol begeleidt
1. Gebruik de wakkertijden in combinatie met de vermoeidheidssignalen.
De combinatie van wakkertijden en vermoeidheidssignalen werkt het beste.
– Rond het eerste jaar zie je vaak het 2-2,5-3-4 ritme.
– Richting 12+ maanden schuiven veel dreumesen door naar het 3-3-4 ritme.

Veel dreumesen hebben rond de 18 maanden een wakkertijd van 4 tot 5 uur nodig tussen de start van de dag en het ochtendslaapje. Deze wakkertijd geldt ook na einde middagslaap en start van de nacht. Kijk hierbij ook altijd hoelaat je kindje de dag is gestart.
Begint je kindje om 6.30 uur, dan wil je de nacht bij voorkeur niet later dan 19.30 uur laten starten. Een totale dagduur van ongeveer 13 uur werkt dan meestal goed.

2. Houd vast aan voorspelbaarheid
Voorspelbaarheid geeft een dreumes een gevoel van vertrouwen en veiligheid. Een ritueel is hierbij heel helpend. Net als het ‘afschakelen’ in de overgang van spelen naar gaan slapen.
Een ritueel hoeft niet lang te duren (5-10min). En zorg voordat het ritueel start gedurende 5-10 minuten voor een rustige activiteit.

3. Bied sowieso het slaapje aan.
Lukt het je dreumes na 30 minuten nog steeds niet om in slaap te vallen. Hervat dan de dag door gordijnen open te doen, slaapzak uit.
En vervolgens kort je de wakkertijd richting de middagslaap in.

Wanneer het middagslaapje echt verdwijnt
Vanaf 2,5 jaar kan het middagslaapje regelmatig worden overgeslagen door je dreumes. Maar zolang je kindje rustig in slaap valt en er geen strijd is met het avondritueel / start van de nacht, blijf je de middagslaap aanbieden.
Het is niet erg als het niet elke dag lukt. Zie het als een proces van golfbewegingen: soms lukt het wel en een ander moment lukt het niet.

En als je het even niet meer weet
Deze fase kan intens zijn. Je wilt het goed doen, maar hoe harder je probeert, hoe meer strijd er soms lijkt te ontstaan. Je dreumes huilt, jij raakt gespannen, en dat dutje dat ooit vanzelf ging, voelt nu als een strijd die niemand wint.
Weet dat dit niet jouw schuld is. Je kind heeft je nabijheid en rust nodig. Geen perfect schema.

Tot slot: leren slapen hoeft géén strijd te zijn
Je kindje helpen met zelf in slaap leren vallen is geen kwestie van even volhouden, laten huilen of strakke schema’s volgen.
Elk kindje kan dit leren, op een liefdevolle manier die past bij jullie gezin. Zonder slaaptraining of slaapmethodes.

Je kunt een baby of dreumes nooit verwennen met jouw liefde en nabijheid.

Herken jij je in dit beeld?

• Avonden die volledig opgaan aan
  eindeloos bezig zijn om je kind in slaap te krijgen.
• Onrustige, onvoorspelbare
  nachten
• Het gevoel dat je alles al
  geprobeerd hebt, maar dat niets écht werkt

Speciaal daarvoor geef ik een gratis masterclass.
Hierin deel ik de drie meest voorkomende oorzaken van nachtelijke onrust en dé tips die je gelijk de volgende dag kan toepassen, zodat ook jouw kindje rustig in slaap kan vallen en kan (door)slapen tijdens de nacht.

Meld je HIER gratis aan.