Beeld: Canva
De één kan écht niet slapen zonder pyjama, de ander moet alles uit voordat hij überhaupt tot rust komt. Helemaal niks versus een zacht katoenen setje. En ergens daartussen ligt de moeder die ’s avonds uitgeput haar bed in ploft en vooral hoopt: als ik maar slaap. Maar los van comfort: is slapen met of zonder pyjama eigenlijk gezonder?
Wat doet een pyjama met je slaap?
Volgens experts draait goed slapen vooral om je lichaamstemperatuur. Je lijf moet ’s nachts iets afkoelen om diep te kunnen slapen. Word je te warm, dan ga je woelen, slaap je lichter en word je sneller wakker. In dat geval kan slapen zonder pyjama helpen: minder stof betekent makkelijker afkoelen en vaak een rustiger nacht.
Maar dat geldt niet voor iedereen, en al helemaal niet voor moeders. Heb je het snel koud na een lange dag zorgen, sussen en rennen? Of voelt een pyjama als een klein stukje veiligheid aan het einde van de dag? Dan kan dat laagje stof juist helpen om sneller te ontspannen en beter te slapen.
Wat is gezonder: slapen met of zonder pyjama?
Gezond slapen zit hem niet in een regel, maar in wat jou helpt herstellen. Word je ’s nachts zweterig wakker na een gebroken nacht met een kind? Dan kan minder kleding verlichting geven. Lig je juist te rillen zodra het huis eindelijk stil is? Trek dan gerust iets aan.
Moederschap vraagt al genoeg keuzes overdag. ’s Nachts hoef je er geen bij te maken. Slaap jij diep, word je (relatief) uitgerust wakker en kun je de volgende dag weer door? Dan doe je het goed. Luister naar je lijf, dat is nog altijd de beste slaapcoach.
Je tiener tot de middag laten slapen? Dit wil je weten vóór je hem wakker schudt
Over slapen gesproken: wist je dat of je links of rechts in bed ligt meer zegt over je persoonlijkheid dan je denkt? Je leest het hier.
PRAAT MEE MET ANDERE Mama’s in de community
Kom in contact met (aanstaande) ouders, word lid van een geboorteclub en blijf op de hoogte van de ontwikkeling van je kind.
