Beeld: Canva
Het is drie uur ’s nachts. Je baby is wakker, jij ook. Alweer. En ergens heb je op Instagram gelezen dat white noise je baby zo weer in slaap sust. Dus sta je daar, half slapend, met een app of een speciaal apparaatje. Stilte is overrated, toch? Maar is white noise wel zo goed voor je baby? Ja, tot je deze ene fout maakt.
Wat is white noise (en waarom zweren mensen erbij)?
White noise is een constant, monotoon geluid dat andere geluiden maskeert. Denk aan het geluid van een stofzuiger, regen, een ventilator of zo’n sussend sssshhhh-geluid. Het idee: je baby schrikt minder van omgevingsgeluiden en valt daardoor makkelijker in slaap.
Voor veel ouders werkt het. Baby’s komen uit een baarmoeder waar het allesbehalve stil was. Het geruis van bloed, hartslag, beweging… white noise kan dat veilige, womb-gevoel nabootsen. Vooral bij onrustige baby’s of newborns kan het helpen om sneller in slaap te vallen en soms zelfs langer door te slapen. Maar (want die komt altijd): meer is niet altijd beter.
Is white noise slecht voor je baby?
Het korte antwoord: nee, white noise is niet per se slecht. Maar hoe je het gebruikt, maakt wel uit. Het grootste risico zit ’m in het volume en de duur. Te harde white noise kan schadelijk zijn voor het gehoor van je baby. Experts adviseren daarom om het geluid onder de 50 decibel te houden (ongeveer het volume van een zachte douche) en het apparaat op minimaal twee meter afstand van het bedje te zetten. Dus nee: geen speaker naast het hoofdje “want dan werkt het beter”.
Sommige experts waarschuwen ook dat baby’s afhankelijk kunnen worden van white noise om in slaap te vallen. Dat betekent niet dat je het nooit mag gebruiken, maar wel dat het slim is om het niet 24/7 aan te laten staan. White noise als hulpmiddel bij het inslapen is iets anders dan een nacht lang onafgebroken ruis.
Wanneer is white noise wél een fijne keuze?
White noise kan vooral werken:
- bij jonge baby’s (newborns tot een paar maanden oud)
- in een druk huishouden waar stilte een illusie is
- tijdens dutjes overdag
- als vast onderdeel van een slaapritueel (kort aan bij het inslapen)
Je moet het dus zien als een hulpmiddel en geenwondermiddel. Maar het kan dat zetje geven waar jij en je baby om vragen.
Je tiener tot de middag laten slapen? Dit wil je weten vóór je hem wakker schudt
De conclusie zonder schuldgevoel
White noise is geen opvoedfout. Maar het is ook geen magische oplossing. Het is gewoon… een tool. Net als inbakeren, een speen of wiegen. Gebruik je het met beleid, op een veilig volume en luister je naar je kind? Dan is white noise voor veel baby’s helemaal prima.
En nu over jouw slaapgewoontes. Want wist je dat links of rechts slapen in bed verrassend veel zegt over jouw persoonlijkheid? Ja echt. Je leest het hier.
PRAAT MEE MET ANDERE Mama’s in de community
Kom in contact met (aanstaande) ouders, word lid van een geboorteclub en blijf op de hoogte van de ontwikkeling van je kind.
Roel en Simone uit Boer zoekt vrouw hebben babynieuws! (en Yvon Jaspers zag het totaal niet aankomen)
Mike Hansler droomt alweer van een baby (en dat ging sneller dan je denkt)
“Slaap lekker, wij zijn hier”: wat deze bikers doen voor mishandelde kinderen raakt je recht in je moederhart