Meer rust en structuur voor kinderen in december

03 december 2025

Femmy

Serie blogger

December is een feestelijke, maar ook intensieve maand. Niet alleen vanwege Sinterklaas, kerstvieringen en alle drukte daaromheen, maar ook omdat Iris in december jarig is. Voor haar betekent dat nóg meer spanning, verwachting, verrassingen en veranderingen. Ze geniet van alles wat er gebeurt, maar ik zie ook hoe snel haar hoofd vol raakt. Op school wordt er van alles georganiseerd aan feestelijke activiteiten: Sinterklaasviering, Pietengym, pepernoten bakken, schoen zetten, kerststukjes maken, kerstdiner… Superleuk natuurlijk, maar al die extra prikkels — inclusief het geluid, de kleuren en de drukte — maken haar sneller moe en overweldigd.

Wanneer de drukte zich opstapelt

Vertrouwde routines en structuur vallen weg en bijna geen dag ziet er hetzelfde uit, waardoor Iris meer behoefte heeft aan duidelijkheid en houvast. De vele activiteiten op school — hoe leuk ook — vragen veel schakelen en continue aanpassing. Gevolg: emoties komen sneller en heftiger naar buiten. Zodra we thuis zijn, komt alles er vaak in één keer uit: tranen, frustratie, vermoeidheid. Haar systeem moet ontladen na alle indrukken.

Wat helpt bij ons in deze periode?

In de afgelopen jaren heb ik gemerkt dat kleine aanpassingen vaak al veel verschil maken in een drukke decembermaand. Iets meer rust inplannen, vaste bedtijden aanhouden en bewust kiezen welke activiteiten wel of niet passen, helpt om de dagen overzichtelijk te houden. Ook een rustig moment na school — even spelen, naar buiten of gewoon niets hoeven — helpt. Daarnaast helpt het om emoties te benoemen en woorden te geven aan wat Iris voelt. Al voorkomt dit niet dat er nog steeds heftige emoties naar boven komen.

Het aanbieden van structuur en houvast door middel van een weekkalender en dagritmekaarten helpt bij ons in huis ook goed. Door visueel te maken wat er gaat gebeuren en welke routines wél hetzelfde blijven, ontstaat rust en duidelijkheid. Iris hoeft minder te schakelen, voelt zich zekerder en krijgt meer grip in een periode vol indrukken.

Hoe dagritmekaarten ons helpen tijdens de feestdagen

Dagritmekaarten geven kinderen overzicht, houvast en rust. Wanneer de dagen anders verlopen dan normaal en er extra activiteiten zijn, helpt het enorm om de basis van de dag visueel te maken. Kinderen zien in één oogopslag hoe de dag is opgebouwd en welke volgorde wordt gevolgd. Dat maakt spannende momenten minder groot en nieuwe situaties voorspelbaarder.

In mijn zoektocht naar meer structuur voor Iris begon ik zelf dagritmekaarten en weekkalenders te ontwerpen. Wat begon als iets voor ons eigen gezin, groeide al snel uit tot iets dat ik graag met andere ouders wilde delen. Ik ontwikkel deze kaarten voor álle kinderen, maar zeker ook voor kinderen die net wat meer ondersteuning, duidelijkheid of prikkelverwerking nodig hebben.

Het resultaat is hier thuis in ieder geval merkbaar: meer rust, minder weerstand en een kind dat de drukke decemberperiode beter kan overzien én verwerken.

Wil je thuis ook meer rust en structuur creëren in deze drukke decembermaand? Kijk eens op http://www.dagritmekaartenvoorkids.nl. Download eenvoudig een setje kaartjes en probeer het thuis uit.