Beeld: Canva

Mirja Slotman

Gecertificeerd holistisch slaapcoach voor baby’s en dreumesen

Je baby troosten, dragen of in slaap helpen is geen verwennen. Lees waarom nabijheid juist helpt bij beter slapen.

Ken je dat gevoel?

Je zit midden in de nacht met je baby op schoot. Hij huilt, is onrustig, en na een half uur zachtjes wiegen valt hij eindelijk in slaap. Opluchting! Maar dan hoor je in je achterhoofd een stemmetje: “Pas op, straks raakt hij eraan gewend.”

Dat stemmetje zorgt vaak voor twijfel. Want natuurlijk wil je dat je baby goed leert slapen, maar het voelt niet goed om je kleintje te laten huilen. Dus wat is nu echt waar? Raakt je baby “verwend” als jij hem helpt met slapen?

Het korte antwoord: nee, absoluut niet.

Je baby heeft jouw nabijheid nodig om te leren slapen

In de eerste levensmaanden is jouw baby volledig afhankelijk van jou. Zijn zenuwstelsel is nog volop in ontwikkeling en hij kan zichzelf nog niet goed kalmeren.
Dat betekent dat jouw nabijheid letterlijk helpt om zijn stresshormonen te verlagen. Wanneer jij je baby troost, hem dicht bij je houdt of zachtjes wiegt, leert hij:
“Ik ben veilig. Ik mag ontspannen.”

En pas als een baby zich veilig voelt, kan hij leren zelfstandig in slaap te vallen. Dat is geen verwennen, dat is de basis van zelfregulatie.

Waarom ‘verwennen’ niet bestaat bij jonge baby’s

Het idee dat je een baby “verwend” door hem op te pakken of te helpen slapen, komt uit een tijd waarin men dacht dat je kinderen moest leren “zelfstandig” zijn.

Maar moderne slaapwetenschap zegt iets anders:

• Baby’s kunnen niet bewust “manipuleren”.
• Ze huilen omdat ze iets nodig hebben, niet om jouw grenzen te testen.
• Consequent reageren op hun signalen zorgt juist voor meer rust, minder huilen en betere slaap op de lange termijn.

Dus nee, jouw baby leert niet “dat hij altijd in je armen moet slapen”.
Hij leert: “Mama of papa komt als ik haar/hem nodig heb.” En dat vertrouwen is de basis van goed slapen.

Van helpen naar losten: stap voor stap

Natuurlijk wil je dat je kindje uiteindelijk zelfstandig kan inslapen.
Je kunt het proces ondersteunen door kleine stapjes te zetten:

1. Creëer voorspelbaarheid: een vast slaapritueel helpt je baby herkennen dat het tijd is om te slapen.
2. Verkort langzaam je hulp: wieg of troost tot je kindje slaperig is, niet helemaal in slaap.
3. Leg hem wakker maar rustig neer: in eerste instantie met de ochtendslaap. Dit is namelijk de makkelijkste slaap voor je baby omdat het slaaphormoon in het lijf van je baby nog hoog is. 
4. Blijf nabij: je stem, hand of aanwezigheid geeft vertrouwen.

Zelfstandig slapen leer je niet door afwezigheid, maar door vertrouwen.

Je liefde is geen luxe, maar noodzaak

Als slaapcoach zie ik het dagelijks: ouders die bang zijn om “te veel te helpen”, terwijl hun baby juist rust vindt in nabijheid.
Ouders die twijfelen, omdat ze het gevoel hebben dat ze het verkeerd doen.
Maar troosten, dragen en wiegen zijn géén fouten.
Ze zijn precies wat je baby nodig heeft om later zelf rustig te kunnen slapen.

Jouw liefde is geen luxe. Het ís de basis.

Luister naar je gevoel

Iedere baby, iedere ouder en elke situatie is anders. Wat voor de één werkt, hoeft niet voor de ander te werken. Vertrouw op je intuïtie!
En als je merkt dat de vermoeidheid te zwaar wordt, weet dan: er is hulp. Je hoeft het niet alleen te doen.Deze tips helpen vooral in de eerste maanden.
Is je baby inmiddels ouder dan zes maanden en blijft slapen lastig?
Dan is mijn gratis masterclass voor jou. Je ontdekt de 3meest voorkomende oorzaken van gebroken nachten én wat je daaraan kunt doen (zonder slaaptraining!)

Wanneer?
Woensdag 19 november van 10.00 tot 10.45 uur. Online en gratis. Persoonlijk, praktisch en vol herkenning. Ik geef je geen trucjes maar inzichten die écht het verschil maken!
Meld je hier gratis aan.