Hoe kan ik mijn ovulatie testen?

Waarom is je ovulatie zo belangrijk als je zwanger wilt worden?

Zwanger worden draait grotendeels om timing. Je bent namelijk maar een paar dagen per cyclus écht vruchtbaar en die vallen vlak rond je ovulatie, het moment waarop je eicel vrijkomt uit je eierstok.

Als je weet wanneer je ovuleert kun je de seks op die dagen plannen en daarmee vergroot je je kans op een zwangerschap aanzienlijk. Maar hoe weet je nou precies wanneer dat is? Je cyclus is geen klok en kan variëren per maand, vooral als je net gestopt bent met de pil of als je cyclus van nature onregelmatig is.

Daarom is het testen van je ovulatie een hele slimme (en laagdrempelige) manier om je vruchtbare dagen te achterhalen.

Wat is een ovulatietest precies?

Een ovulatietest lijkt een beetje op een zwangerschapstest. Je plast erop, wacht een paar minuten en dan lees je het resultaat af. Simpel toch?

Deze test detecteert de hoeveelheid LH (luteïniserend hormoon) in je urine. Dit hormoon piekt ongeveer 24 tot 36 uur vóór je ovuleert. Dus als je een positieve test hebt, weet je dat je vruchtbare dagen eraan komen en kun je aan de slag. 😉

Belangrijk: een ovulatietest voorspelt je ovulatie, maar bevestigt deze niet achteraf. Daarom is timing cruciaal.

Welke soorten ovulatietesten zijn er?

Er zijn tegenwoordig allerlei opties beschikbaar, voor elk budget en elke voorkeur:

1. Urine-ovulatietesten

Dit zijn de meest gebruikte tests. Je kunt kiezen tussen:

• Standaardteststrips zijn goedkoop en effectief, maar je moet zelf de lijntjes interpreteren (en dat is niet altijd even duidelijk).
• Digitale ovulatietesten zijn iets duurder, maar ze geven een duidelijk smiley-gezichtje of ‘hoog/laag’ vruchtbaarheid aan. Geen twijfel mogelijk.

2. Speeksel-ovulatietesten

Deze meten de hoeveelheid zout in je speeksel, wat verandert rond je ovulatie. Je hebt hiervoor een klein apparaatje nodig en wat oefening om de patronen te herkennen. Minder gebruikelijk, maar wel herbruikbaar.

3. Slimme wearables en ovulatie-trackers

Denk aan armbandjes of sensoren die je temperatuur of andere lichaamswaarden meten en analyseren via een app. Superhandig voor vrouwen met onregelmatige cycli of die alles willen bijhouden.

Veelgestelde vragen

1. Kun je meerdere keren per maand ovuleren?
Nee, je ovuleert meestal maar één keer per cyclus. Soms komt het voor dat twee eicellen tegelijk vrijkomen, maar dat gebeurt binnen een tijdsbestek van 24 uur.

2. Zijn ovulatietesten betrouwbaar als je PCOS hebt?
Bij PCOS kun je vaker verhoogde LH-waarden hebben, waardoor ovulatietesten minder betrouwbaar zijn. In dat geval kun je beter je temperatuur meten of een arts raadplegen.

3. Wat als mijn ovulatietest nooit positief wordt?
Het kan zijn dat je de LH-piek mist of dat je geen ovulatie hebt gehad die cyclus. Probeer vaker per dag te testen of combineer het met andere methodes.