Als je partner mentale klachten heeft na de bevalling: hoe help je echt?

Maar misschien merk je dat je praktische oplossingen niet werken. “Neem lekker even tijd voor jezelf,” zeg je. Of: “Gelukkig hebben we een gezond kind.” Woorden die vanuit liefde komen, maar die haar juist verder van je weg kunnen duwen.

Waarom voelt ze zich niet gezien?

Als je zegt dat jullie een gezond kind hebben, weet zij dat ook wel. Natuurlijk is ze daar dankbaar voor. Maar ondanks dat gezonde kindje voelt zij zich ellendig. Ze zit gevangen in beelden van die bevalling, kan moeilijk genieten van het moederschap, en dan krijgt ze het gevoel dat ze niet mag zeuren. Dat ze vooral dankbaar moet zijn.

Dit zorgt voor nog meer pijn want niemand voelt wat zij voelt. Want als je steeds weer moet nadenken over die bevalling, als die beelden maar blijven komen, dan voel je je als mama schuldig. Je bent niet schuldig, maar zo voelt het wel. En ook dat mag er zijn.

Wat ze echt nodig heeft

Je partner heeft geen oplossingen nodig – ze heeft erkenning nodig. Ze heeft iemand nodig die zegt: “Ik zie je pijn, en die is echt.” Hier zijn manieren waarop je haar werkelijk kunt helpen:

• Laat haar praten over haar bevalling – Ook al heb je het verhaal al tien keer gehoord. Luister zonder te oordelen of op te lossen.

• Laat haar de bevalling opschrijven – Soms helpt het om alles op papier te zetten, alle emoties en gedachten.

• Vertel ook hoe jij het hebt ervaren – Jij was er ook bij, jij hebt ook iets meegemaakt. Deel dat met haar.

• Geef haar een knuffel, ook als ze wat minder aardig tegen je doet – PTSS kan ervoor zorgen dat ze prikkelbaar is. Dat is niet persoonlijk bedoeld.

• Ondersteun haar en erken dat ze alles mag voelen – “Het is oké dat je dit voelt. Je hoeft niet sterk te zijn voor mij.”

• Zorg voor rust in huis – Minimaliseer visite en to-do’s. Bescherm haar van de buitenwereld als dat nodig is.

• Help haar professionele hulp te vinden – PTSS na een bevalling is behandelbaar. Een gespecialiseerde therapeut kan het verschil maken.

Voor jezelf

Vergeet jezelf niet. Jij hebt ook iets meegemaakt, jij hebt ook ondersteuning nodig. Het is zwaar om je partner zo te zien lijden. Zoek ook voor jezelf hulp als je die nodig hebt.

De weg vooruit

PTSS na een bevalling is geen teken van zwakte – het is een normale reactie op een abnormale ervaring. Met de juiste ondersteuning, zowel van jou als van een professional, kan ze hiervan herstellen. Jullie kunnen hiervan herstellen.

Je bent al een goede partner omdat je dit leest, omdat je wilt begrijpen. Dat is de eerste stap.