Waarom omgaan met je eigen emoties misschien wel het moeilijkste is aan moeder zijn

Als moeder word je dag in, dag uit uitgedaagd in je geduld, je grenzen, je energie. En dat raakt iets diepers: hoe jij omgaat met je eigen emoties. En dát blijkt vaak een van de grootste uitdagingen.

We hebben het nooit echt geleerd. Emoties erkennen, doorvoelen. Dat zat niet in het lespakket. Vaak leerden we het tegenovergestelde: sterk zijn, doorgaan, relativeren, niet te veel zeuren. Dus ontwikkelden we allerlei manieren om gevoelens weg te duwen. Afleiding zoeken. Alles onder controle houden. Of – heel herkenbaar – even eindeloos scrollen op je telefoon.

En dat werkt prima… tot je moeder wordt

Want ineens heb je een kind dat alles voelt, alles uit en geen filter heeft. Boos, verdrietig, overstuur. En dan komt het: als jij niet hebt geleerd om je eigen emoties te dragen, hoe moet je dan die van je kind begeleiden?

Dat is wat zoveel moeders als intens ervaren: niet de driftbui van je kind zelf, maar hoe die jouw eigen onmacht raakt.

We denken vaak dat we onze kinderen moeten leren omgaan met hun gevoelens. Maar dat begint bij onszelf. Want kinderen leren niet van wat je uitlegt, maar van wat je voorleeft. 80% van wat ze leren, gebeurt door te kijken naar jou. Naar hoe jij reageert, praat en handelt als je boos of verdrietig bent.

Emotieregulatie begint dus met jezelf leren dragen.

En dat betekent niet dat je alles onder controle moet hebben. Integendeel. Het betekent juist dat je ruimte leert maken voor wat je voelt. Dat je leert herkennen wat je nodig hebt. Soms is dat een traan. Soms een uitademing. Soms gewoon eten, rust of een glaasje water. Want ook die basisbehoeften slapen, drinken, pauzes nemen zijn essentieel voor je emotieregulatie. Je kunt geen emotionele ruimte maken als je op je tandvlees loopt.

We hoeven het niet perfect te doen. Maar we mogen wél leren beter voor onszelf te zorgen. Niet als luxe, maar als voorwaarde.

Dat is de echte revolutie in het moederschap.

Niet méér geven, maar beter voor jezelf zorgen. Je emoties leren dragen. En zo, stap voor stap, een gezondere emotionele basis bouwen – voor jezelf én voor je gezin.

Volg mij op instagram (mom_and_mind) voor eerlijke inzichten en tips rondom het omgaan met je eigen emoties en het doorbreken steeds terugkomende patronen als moeder. Zodat je met rust in je hoofd, vertrouwen en plezier kan genieten van deze fase van j eleven.