Beeld: Canva
Bevallen op Jouw Manier – Liefdevol, Rustig en Helemaal You
Hey lieve mama-to-be
Laat me je één ding vertellen: jouw bevalling hoeft niet te voelen als een medisch project dat je ‘moet ondergaan’. Nope. Jij mag deze ervaring helemaal ownen. Liefdevol, krachtig, in verbinding met jezelf, je baby én je eigen flow.
Of je nu droomt van een serene thuisbevalling met kaarsjes en muziek, of je baby in alle rust in het ziekenhuis wilt verwelkomen: er is één ding dat centraal mag staan… jij.
1. Hypnobirthing, maar dan cool
Think: ademhalingstechnieken, affirmaties en ontspanningsoefeningen die jou helpen focussen, kalmeren en in control blijven. Niet zweverig, wél super effectief. Zet een fijne playlist op (die jij zélf kiest – van Bon Iver tot Beyoncé) en adem je naar je baby toe.
2. Creëer jouw bevallingsbubbel
Wat geeft jou rust? Zachte lichtjes, een diffuser met lavendelolie, een dekentje van thuis? Neem het mee naar je bevalplek. Het gaat niet om ‘perfect’, het gaat om veilig voelen. Denk: een space waar je mag zakken in jezelf, net zoals bij een fijne yogales.
3. Je lijf is geen machine, maar magie
Vertrouwen in je lijf is key. En dat vertrouwen bouw je op tijdens je zwangerschap. Leer wat je lichaam doet tijdens de bevalling – spoiler: het is fascinerend. Door kennis krijg je grip, en met grip komt rust.
4. Omring je met mensen die jou snappen
Kies bewust wie er bij je bevalling zijn. Jij hebt cheerleaders nodig, geen stressbronnen. Denk aan je partner, een fijne verloskundige, misschien een doula. Mensen die jouw vibe voelen en jouw keuzes respecteren.
5. Mindset is je superpower
Je gedachten kunnen je helpen ontspannen of juist spanning geven. Werk aan die liefdevolle mindset tijdens je zwangerschap. Meditatie, journaling, podcasts – alles wat jou helpt om kalm, krachtig en positief te blijven. Want: hoe jij je voelt, doet ertoe.
Jij mag het op jouw manier doen
Bevallen is geen test die je moet halen. Het is een ervaring die je mag beleven. In zachtheid, kracht, liefde en vertrouwen. Jij bent de regisseur. En geloof me – dat maakt álles anders.
Dus lieve mama, kies wat bij jou past. Go with the flow, maar wel jouw flow. ✨🕊️
Wil je leren hoe je dit kunt doen? Check mijn zwangerschapscursus op fijnzwanger.nl – speciaal voor stellen die bewust, met liefde én zelfvertrouwen hun bevalling willen ervaren.
PRAAT MEE MET ANDERE Mama’s in de community
Kom in contact met (aanstaande) ouders, word lid van een geboorteclub en blijf op de hoogte van de ontwikkeling van je kind.
OOK INTERESSANT
Bizar onderzoek: kan de geur van vet eten je baby al in de baarmoeder beïnvloeden?
Eenvlinderuitvaart: “Waarom begraaf je het?”
Drie moeders over waarom zij geen sinterklaas vieren: “Teveel verdeeldheid”