Beeld: Canva
Wat als ik al maanden probeer en niet zwanger wordt?
Onderdeel van
Ben je al maanden bezig met zwanger worden en blijft die positieve test maar uit? Je bent niet alleen. Voor veel vrouwen (en hun partners) kan het een enorme rollercoaster zijn vol hoop, spanning en soms teleurstelling. In dit artikel bespreken we de mogelijke oorzaken waarom zwanger worden soms langer duurt en wat je kunt doen om je kansen te vergroten. Want ook al voelt het nu misschien uitzichtloos, er zijn veel manieren om meer inzicht, rust en grip te krijgen.
Zwanger worden: waarom duurt het soms zo lang?
Veel vrouwen denken dat je direct zwanger wordt zodra je stopt met anticonceptie. In werkelijkheid is dat maar zelden zo. Bij gezonde, vruchtbare stellen duurt het gemiddeld 3 tot 12 maanden voordat er een zwangerschap ontstaat.
Dat betekent dat het helemaal niet gek is als het langer duurt. Toch voelt het vaak oneerlijk of frustrerend, zeker als je om je heen verhalen hoort van vriendinnen die “in één keer” zwanger werden.
Enkele belangrijke factoren die invloed hebben op zwanger worden:
- Gezondheid – soms zijn er onderliggende medische oorzaken zoals PCOS, endometriose of problemen met spermakwaliteit.
- De timing van je eisprong – niet elke maand is er evenveel kans.
- Leeftijd – de vruchtbaarheid neemt langzaam af vanaf je 30e en sneller vanaf je 35e.
- Leefstijl – roken, alcohol, voeding, slaap en stress spelen een rol.
Wanneer moet je je zorgen maken?
De grote vraag die vaak rondspookt: “Wanneer moet ik naar de huisarts?”
De richtlijn is:
- Ben je jonger dan 35 jaar en lukt zwanger worden niet na 1 jaar proberen? Dan is het verstandig om een afspraak te maken.
- Ben je ouder dan 35 jaar? Wacht dan niet te lang en ga al na 6 maanden proberen langs bij je huisarts.
Waarom deze termijnen? Omdat de kans op een natuurlijke zwangerschap na een jaar aanzienlijk kleiner wordt en je sneller baat hebt bij medische begeleiding.
Oorzaken waarom zwanger worden soms niet lukt
Er zijn veel redenen waarom zwanger worden langer kan duren. Hier zijn de meest voorkomende:
1. Problemen met de eisprong
Sommige vrouwen hebben geen regelmatige eisprong of soms helemaal geen eisprong. Dit kan onder andere komen door PCOS, hormonale schommelingen of een te laag/te hoog lichaamsgewicht.
2. Spermakwaliteit
Vruchtbaarheid draait om twee partijen. Bij mannen kan de kwaliteit van het sperma verminderen door leefstijl, leeftijd of medische oorzaken.
3. Medische aandoeningen
Endometriose, verklevingen of problemen met de eileiders kunnen bevruchting bemoeilijken.
4. Onbekende oorzaak
In ongeveer 20% van de gevallen wordt er geen duidelijke oorzaak gevonden. Dat maakt het extra frustrerend, maar gelukkig zijn er vaak nog behandelmogelijkheden.
Wat kun je zelf doen om de kans op zwangerschap te vergroten?
Het gevoel van machteloosheid kan zwaar zijn. Gelukkig zijn er wél praktische stappen die je kunt nemen om je vruchtbaarheid en die van je partner te ondersteunen.
1. Leer je cyclus kennen
- Houd bij wanneer je ongesteld wordt.
- Gebruik ovulatietesten of een vruchtbaarheidsapp.
- Let op lichamelijke signalen, zoals verandering van je afscheiding rond je eisprong.
Zo weet je beter wanneer je vruchtbare dagen zijn en kun je de kans op bevruchting vergroten.
2. Leefstijl en voeding
- Eet gevarieerd, met voldoende groenten, fruit en eiwitten.
- Beperk alcohol, stop met roken.
- Zorg voor een gezond gewicht. Zowel onder- als overgewicht kan de kans op zwanger worden verkleinen.
- Beweeg regelmatig, maar overdrijf niet.
3. Verminder stress
Stress is niet dé oorzaak van vruchtbaarheidsproblemen, maar het kan je cyclus en hormonen beïnvloeden. Zoek manieren die bij jou passen om te ontspannen: yoga, wandelen, journaling of gewoon een avondje met een goede serie.
4. Praat erover
Het taboe rondom vruchtbaarheid is groot. Toch lucht het enorm op om erover te praten met je partner, een vriendin of via een online community zoals Mamaplaats. Je bent écht niet de enige die hiermee worstelt.
Emotionele kant van proberen zwanger te worden
Naast het medische stuk is er ook de emotionele impact. Elke menstruatie voelt als een teleurstelling, en je kunt in een soort maandelijkse achtbaan belanden: eerst hoop, dan spanning, dan verdriet.
Veel vrouwen herkennen gevoelens van:
- Jaloezie als anderen om je heen wel snel zwanger raken.
- Schuldgevoel (“doe ik iets fout?”).
- Verdriet of onzekerheid over de toekomst.
Wees mild voor jezelf. Het is normaal dat je dit zwaar vindt. Geef jezelf de ruimte om die emoties te voelen én zoek steun als je merkt dat het je dagelijks leven beïnvloedt.
Wanneer naar de huisarts of fertiliteitskliniek?
Als je al maanden probeert en niet zwanger wordt, kan de huisarts samen met jou onderzoeken waar het aan ligt. Vaak begint dat met:
- Een gesprek over je cyclus en leefstijl.
- Bloedonderzoek om je hormonen en eisprong te controleren.
- Sperma-analyse van je partner.
Op basis daarvan kan een doorverwijzing naar een fertiliteitskliniek volgen. Daar zijn verschillende behandelingen mogelijk, zoals IUI, IVF of ICSI.
Je bent niet alleen
Zwanger worden is soms een lang en spannend proces. Misschien voelt het nu alsof je faalt, maar dat is absoluut niet zo. Vruchtbaarheid is iets van jullie samen, en er zijn veel factoren waar je zelf geen invloed op hebt.
Blijf hoopvol, praat erover en zoek hulp als dat nodig is. En onthoud: ook al duurt het soms langer, er zijn heel veel vrouwen die uiteindelijk tóch hun kinderwens vervuld zien worden.
Veelgestelde vragen
1. Hoe groot is de kans om per cyclus zwanger te worden?
Gemiddeld is de kans per cyclus zo’n 20-25% bij gezonde stellen onder de 35 jaar. Het kan dus meerdere maanden duren voordat je zwanger wordt, ook als er medisch niets aan de hand is.
2. Helpt het om “elke dag” seks te hebben om sneller zwanger te worden?
Nee, dat hoeft niet. Rond de eisprong is om de dag vrijen vaak voldoende. Te vaak seks kan de spermakwaliteit zelfs iets verminderen.
3. Heeft stress echt invloed op zwanger worden?
Stress alleen veroorzaakt geen onvruchtbaarheid, maar langdurige stress kan je cyclus beïnvloeden en een negatieve impact hebben op je hormoonbalans. Ontspanning zoeken kan dus wel degelijk helpen.
PRAAT MEE MET ANDERE Mama’s in de community
Kom in contact met (aanstaande) ouders, word lid van een geboorteclub en blijf op de hoogte van de ontwikkeling van je kind.
WAT ZEGGEN MOEDERS?
Senna V
“Wij waren ruim een jaar bezig voordat het eindelijk raak was. Elke maand was een emotionele achtbaan, maar achteraf gezien hielp het enorm toen ik mijn cyclus beter leerde kennen. Uiteindelijk bleek het gewoon meer tijd nodig te hebben.”
Marloes
“Na negen maanden proberen raakte ik in paniek en dacht meteen dat er iets mis moest zijn. Gelukkig stelde de huisarts ons gerust en bleek alles medisch gezien in orde. Een paar maanden later had ik eindelijk een positieve test in handen.”
Laura
“Voor mij was het zwaar om te zien dat vriendinnen snel zwanger werden terwijl het bij ons niet lukte. Door er open over te praten, vond ik steun en herkenning. Dat maakte het wachten een stuk draaglijker.”