peuter die klimt op een klimrekje

Beeld: Canva

Wanneer moet ik stoppen met het gebruik van een slaapzak voor mijn peuter?

Author Picture

Vraag jij je af of je peuter nog wel in een slaapzak moet slapen? Of is het juist tijd om over te stappen naar een dekbed? Het zijn van die kleine overgangsmomenten in het ouderschap die meer vragen oproepen dan je misschien verwacht. Want: wat is veilig? Wat is handig? En belangrijker nog: wat past bij jouw kind?

WAT ZEGGEN MOEDERS?

Lindy.ster

“Mijn dochter van 2,5 begon zelf haar slaapzak uit te trekken, dus ik wist: dit is het moment. We kozen samen een leuk dekbedovertrek en maakten er een feestje van. Na een paar nachten wennen slaapt ze nu heerlijk onder haar dekbed.”

Jennie

“Onze zoon van 3 is een enorme draaikont, dus we twijfelden of een dekbed wel slim was. Toch overgestapt en met een instopstrook en warmere pyjama gaat het verrassend goed. Hij voelt zich nu een ‘grote jongen’.”

Soraya_vdkh

“Mijn peuter wilde absoluut niet zonder slaapzak slapen. We hebben het rustig opgebouwd door eerst zijn favoriete slaapzak in bed te leggen als knuffel, en toen pas overgestapt. Geen druk, gewoon vertrouwen — dat werkte het beste.”

Lees verder onder de advertentie

Waarom slapen peuters in een slaapzak?

Een slaapzak is niet alleen een knusse cocon, het heeft ook echt praktische voordelen voor een peuter van 2-4 jaar.

De voordelen op een rij:
  • Voorkomt blootliggen tijdens de nacht (geen dekens die afschoppen)
  • Geeft geborgenheid en rust, vooral bij gevoelige of drukke kinderen
  • Remt klimpartijen uit bed of ledikant (ja, echt!)
  • Houdt het slaapklimaat stabiel, ongeacht hoeveel je kind woelt
  • Maakt de overgang van baby naar peuterbed rustiger

Kortom: zolang je kind zich er prettig in voelt, is er geen haast bij het overstappen.

Wanneer moet je stoppen met de slaapzak?

Er is geen vaste leeftijd waarop een peuter moet stoppen met het gebruik van een slaapzak. De meeste kinderen stappen tussen de 2,5 en 3,5 jaar over naar een dekbed of deken. Maar let vooral op signalen en gedrag.

Let op deze signalen:
  • Je peuter vindt de slaapzak vervelend of probeert hem zelf uit te trekken
  • Je kind is zindelijk ’s nachts en wil zelfstandig naar de wc kunnen
  • Je peuter slaapt in een peuterbed in plaats van een ledikant
  • Je kind wordt te groot voor de slaapzak (check de maat en bewegingsvrijheid)
  • Je merkt dat je kind onrustiger slaapt in een slaapzak dan onder een dekbed

Als meerdere van deze punten kloppen, is je peuter waarschijnlijk toe aan een volgende slaapstap.

Volgens mama’s

Praat mee over dit onderwerp in de groep PEUTER SLAAPGEWOONTEN & SLAAPTRAINING in onze community!

Hoe maak je de overgang van slaapzak naar dekbed makkelijker?

Zoals bij zoveel dingen met peuters: rustig opbouwen en herhalen werkt het beste. Dit zijn een paar handige tips:

1. Start met een zomer-dekbed of een dunne deken

Zo voelt het niet meteen als een hele zware deken op je peuter. In de zomer kun je zelfs tijdelijk zonder slaapzak én zonder dekbed slapen (alleen in pyjama), om te wennen aan het ‘los’ slapen.

2. Kies een peuterproof dekbed

Let op dat het:

  • Lichtgewicht is
  • Ademend materiaal heeft (zoals katoen)
  • Goed past in het peuterbed
  • Een vrolijke, vertrouwde print heeft die je kind leuk vindt

Maak het vooral gezellig en herkenbaar!

3. Maak van de overgang iets positiefs

Laat je kind helpen kiezen: welk dekbedovertrek, welke knuffel erbij? Je kunt zelfs samen “afscheid nemen” van de slaapzak of die bewaren voor een pop of knuffel.

4. Gebruik de slaapzak nog een paar nachten voor de rust

Bij twijfel kun je ook afwisselen: de ene nacht met slaapzak, de andere nacht met dekbed. Zo voelt je kind zich nog veilig én kan het wennen aan het nieuwe slapen.

Wat als je peuter het dekbed steeds aftrapt?

Heel normaal. Veel peuters zijn woelers in bed en schoppen het dekbed weg zonder het door te hebben. Gelukkig kun je ook hier wat aan doen. Gebruik bijvoorbeeld een instopstrook of een hoeslaken met rits, deze zijn anti-aftrap. Wanneer het te warm is kan je ervoor kiezen om een iets koudere pyama te kiezen. Of leer je peuter zelf het dekbed terug te trekken, eventueel met een licht nachtlampje erbij.

Als je kind écht veel beweegt, is het ook prima om nog even een slaapzak te gebruiken tot het rustiger slaapt.

Is slapen zonder slaapzak altijd beter?

Nee hoor. Er is niets mis met een peuter die nog in een slaapzak slaapt. Zolang het veilig is en je kind er goed in slaapt, mag je die slaapzak gewoon blijven gebruiken.

Zindelijkheid, zelfstandigheid en overgang naar een groter bed zijn vaak momenten waarop ouders overstappen, maar er is geen vaste regel. Kijk naar je kind, niet alleen naar de kalender.

Tot slot: het gaat om jouw kind, niet om het gemiddelde

De ene peuter wil al met 2,5 jaar een dekbed en een groot bed. De ander slaapt met 4 nog graag in zijn slaapzak. Beide zijn oké.

Laat je leiden door wat bij jouw kind past. En weet dat dit soort veranderingen altijd even wennen zijn — voor jullie allebei. Maar met een beetje geduld, aandacht en vertrouwen komt het altijd goed.

Veelgestelde vragen

1. Kan mijn peuter van 2 jaar al veilig onder een dekbed slapen?
Vanaf 2 jaar is een dekbed in principe veilig, zolang het licht en ademend is. Zorg ook dat het goed past in een peuterbed.

2. Wat als mijn peuter het dekbed steeds aftrapt?
Gebruik een instophoes of een deken met een slaapzak-achtig ontwerp (bijvoorbeeld met rits). Eventueel kun je tijdelijk een slaapzak met open voetjes gebruiken als tussenoplossing.

3. Hoe weet ik of mijn peuter toe is aan slapen zonder slaapzak?
Let op signalen zoals zelf de slaapzak uitdoen, onrustig slapen of nachtzindelijkheid. Combineer dat met de overstap naar een peuterbed of een groter gevoel van zelfstandigheid.

WAT ZEGT DE EXPERT?

Melanie Zon

Expert Blogger | Slaapcoach & Onrustdeskundige

”Tot ongeveer 2 jaar wil je een slaapzak gebruiken daarna kan je een dekentje gaan gebruiken.”

Lees verder onder de advertentie

Meer Vragen over…

Bekijk alles

peuter die klimt op een klimrekje
100 vragen over

Wat zijn de tekenen dat mijn peuter te veel slaapt of te weinig slaapt?

peuter die klimt op een klimrekje
100 vragen over

Wat is de beste manier om een peuter in slaap te krijgen?

OOK INTERESSANT

Bekijk alles

Tiener

Hoe kan ik mijn tiener helpen om gezonde vriendschappen te onderhouden? 

kleuter
100 vragen over

Hoe kan ik mijn kleuter aanmoedigen om nieuwe voedingsmiddelen te proberen?