Beeld: Canva
Hoeveel uur per dag moet mijn baby slapen in de eerste maand?
Onderdeel van 100 vragen over NEW BORN
Als kersverse ouder vraag je je waarschijnlijk af: “Hoeveel uur per dag moet mijn baby slapen in de eerste maand?” Slaap is essentieel voor de groei en ontwikkeling van je newborn, maar het slaapritme van een pasgeborene kan behoorlijk onvoorspelbaar zijn. Geen zorgen! In dit artikel ontdek je alles over het slaappatroon van een pasgeboren baby en hoe je hiermee om kunt gaan.
Hoeveel slaapt een newborn gemiddeld?
In de eerste maand slaapt een baby gemiddeld 14 tot 17 uur per dag. Dit lijkt misschien veel, maar de slaap is verdeeld in korte periodes van 2 tot 4 uur, zowel overdag als ‘s nachts. Dit komt doordat een newborn een klein maagje heeft en regelmatig wakker wordt voor voeding.
Elk baby’tje is uniek, dus sommige slapen iets minder (12 uur) en anderen juist meer (tot wel 19 uur per dag). Het belangrijkste is dat je baby gezond groeit en zich goed ontwikkelt.
Hoe ziet het slaappatroon van een pasgeborene eruit?
Een baby in de eerste maand heeft nog geen vast dag- en nachtritme. Dit komt omdat hun interne biologische klok zich nog moet ontwikkelen. In het begin ziet een slaapschema er ongeveer zo uit:
- Overdag: Korte slaapjes van 2 tot 3 uur, afgewisseld met voedingen en korte wakkere momenten.
- ‘s Nachts: Ook hier worden ze elke paar uur wakker voor voeding, maar sommige baby’s slapen na een paar weken al wat langere stukken.
Je zult merken dat je baby in de eerste weken geen onderscheid maakt tussen dag en nacht. Dit kan best vermoeiend zijn, maar het is tijdelijk!
Waarom slaapt mijn baby zo veel (of juist weinig)?
Slaap is cruciaal voor de ontwikkeling van de hersenen en het lichaam van je newborn. Maar waarom slaapt de ene baby de hele dag door terwijl de ander continu wakker lijkt te zijn?
Redenen waarom een baby veel slaapt:
- Snelle groei en ontwikkeling
- Na de bevalling is een baby nog aan het herstellen van de geboorte
- Sommige baby’s hebben een natuurlijke aanleg om veel te slapen
Redenen waarom een baby weinig slaapt:
- Honger: Een baby met een klein maagje heeft vaker voeding nodig
- Krampjes: Buikpijn kan slaap verstoren
- Overprikkeling: Te veel geluid en licht kan een baby onrustig maken
- Reflux: Maagzuurproblemen kunnen slaap beïnvloeden
Hoe help je je baby beter slapen?
Hoewel je een pasgeboren baby niet kunt dwingen om een vast slaapritme te hebben, kun je wél een slaapvriendelijke omgeving creëren:
- Maak een duidelijk verschil tussen dag en nacht: Zorg overdag voor licht en geluid, en houd de nacht donker en rustig.
- Houd een vast bedritueel aan: Denk aan een badje, knuffelmoment en een slaapliedje.
- Leg je baby slaperig maar wakker in bed: Zo leert hij zelfstandig in slaap te vallen.
- Houd rekening met veilige slaapregels: Laat je baby op zijn rug slapen in een wieg zonder losse dekens of knuffels.
Vertrouw op het ritme van je baby
In de eerste maand slaapt je newborn veel, maar vaak in korte periodes. Dit kan uitdagend zijn, maar het is een normaal proces in de ontwikkeling. Door je baby een rustige, veilige slaapomgeving te bieden en een dag- en nachtritme te stimuleren, help je hem langzaam wennen aan een regelmatiger slaappatroon.
Heb geduld, lieve mama – het wordt beter! En vergeet niet: iedere baby is anders. Vertrouw op je intuïtie en vraag hulp als je het nodig hebt.
Veelgestelde vragen over slaap bij newborns
1. Mag ik mijn baby wakker maken voor een voeding? Ja, vooral in de eerste weken als je baby niet uit zichzelf om de 3 tot 4 uur wakker wordt. Dit is belangrijk om voldoende voeding binnen te krijgen en goed te groeien.
2. Wanneer gaat mijn baby langer doorslapen? Rond de 6 tot 8 weken beginnen sommige baby’s iets langere slaapjes ‘s nachts te maken, maar doorslapen (6+ uur achter elkaar) gebeurt meestal pas na 3 tot 6 maanden.
3. Hoe weet ik of mijn baby genoeg slaap krijgt? Als je baby alert is tijdens de wakkere momenten, goed groeit en geen extreme huilbuien heeft, dan slaapt hij waarschijnlijk genoeg.
WAT ZEGT DE EXPERT?
”Je kindje moet niets, maar in de eerste maand slaapt je kindje nog heel veel, gemiddeld wel 14-20 uur. Hij/zij zal veelal zelf en vaak korte slaapjes doen.”
Meer Vragen over…
Hoe vaak moet ik mijn baby voeden in de eerste 30 dagen?
Hoe herken ik dat mijn baby genoeg voeding krijgt?
Hoeveel moedermelk of flesvoeding heeft mijn baby nodig in de eerste 30 dagen?
PRAAT MEE MET ANDERE Mama’s OVER NEW BORN (eerste 30 dagen) in de community
Kom in contact met (aanstaande) ouders, word lid van een geboorteclub en blijf op de hoogte van de ontwikkeling van je kind.
OOK INTERESSANT
Hoe kan ik mijn tiener helpen om gezonde vriendschappen te onderhouden?
Hoeveel water moet mijn kind per dag drinken?
Hoe kan ik mijn kleuter aanmoedigen om nieuwe voedingsmiddelen te proberen?
WAT ZEGGEN MOEDERS?
Vera (33)
“Mijn baby wilde amper slapen overdag en dat brak me op. Uiteindelijk hielp het om hem in een draagdoek te laten slapen, zodat hij zich veilig voelde. Nu gaat het stukken beter!”
Jaqelinue (39)
“Mijn zoon sliep overdag veel, maar had ‘s nachts moeite met doorslapen. Door overdag veel licht binnen te laten en ‘s avonds een vast ritueel te volgen, merkten we na een paar weken verbetering.”
Ceyda (36)
“Mijn dochter sliep in de eerste weken bijna de hele dag, maar werd elke twee uur wakker voor een voeding. Ik heb haar vooral op verzoek laten slapen en dat werkte voor ons prima! Na vier weken sliep ze ‘s nachts al iets langer.”