Redactie Mamaplaats

Je zit in de laatste weken van je zwangerschap, je lijf voelt zwaarder, je nachten zijn onrustiger en je vraagt je steeds vaker af: “Is dit het begin?” De eerste tekenen van een bevalling kunnen spannend, verwarrend en zelfs een tikje misleidend zijn. Maar goed nieuws: jouw lichaam geeft wel degelijk duidelijke signalen dat het zich aan het voorbereiden is op het grote moment. In dit artikel lees je welke tekenen kunnen wijzen op de naderende start van je bevalling, wat je ermee moet én hoe je er het beste op kunt reageren.

1. Voorweeën: oefening voor het echte werk

Een van de eerste tekenen dat je lichaam zich klaarmaakt om te bevallen, zijn voorweeën (ook wel oefenweeën of Braxton-Hicks genoemd). Ze kunnen al weken voor de bevalling beginnen en voelen als een soort strakke harde buik. Het verschil met echte weeën? Ze zijn onregelmatig, nemen niet in intensiteit toe en verdwijnen vaak als je van houding verandert of rust neemt.

Tip: Merk je dat je buik regelmatig hard wordt? Neem een warme douche of ga even liggen. Als het oefenweeën zijn, verdwijnen ze meestal vanzelf.

2. Verlies van de slijmprop

De slijmprop is een soort gel-achtige substantie die je baarmoedermond afsluit tijdens de zwangerschap. Het verliezen van deze prop, vaak met wat bloed erin, kan een teken zijn dat je lichaam zich klaarmaakt voor de bevalling. Maar let op: dit betekent niet dat de bevalling meteen begint. Het kan nog dagen duren.

Hoe herken je het?

• Het ziet eruit als doorzichtig tot roze slijm.
• Soms zit er wat oud (bruinig) bloed bij.
• Het verlies kan in één keer of geleidelijk plaatsvinden.

3. Je baby daalt in

Een duidelijk, maar subtiel teken: je baby zakt dieper in je bekken. Dit wordt ook wel ‘indalen’ genoemd. Vooral bij een eerste zwangerschap gebeurt dit vaak een paar weken voor de bevalling. Je merkt het doordat je ineens makkelijker ademhaalt, maar ook meer druk voelt op je bekken of blaas.

4. Rugpijn en menstruatieachtige krampen

Veel vrouwen melden dat hun bevalling begon met een zeurende pijn in de onderrug of vage menstruatieachtige krampen. Dit kan het begin zijn van de ontsluitingsfase, waarin je baarmoedermond zacht en korter wordt.

Let op: Als deze krampen regelmatig terugkomen en langzaam sterker worden, kan dit het begin zijn van de echte weeën.

5. Veranderingen in je energie of stemming

Klinkt misschien wat vaag, maar veel vrouwen voelen intuïtief aan dat de bevalling eraan komt. Sommigen krijgen een plotselinge nesteldrang (denk: schoonmaken, opruimen, herorganiseren), terwijl anderen zich juist ineens heel moe of emotioneel voelen.

6. Breken van de vliezen

Het breken van de vliezen is vaak het meest duidelijke teken dat de bevalling eraan komt. Je merkt dan dat er vruchtwater wegloopt. Dit kan een flinke plens zijn of druppelsgewijs gaan.

Wat moet je doen?

• Bel je verloskundige.
• Noteer het tijdstip.
• Let op de kleur en geur van het vruchtwater (het hoort helder of lichtroze te zijn).

7. Echte weeën: ritme, kracht en duur

Wanneer de weeën regelmatig komen, steeds pijnlijker worden en niet meer verdwijnen als je beweegt of ontspant, ben je waarschijnlijk aan het bevallen. Dit is het moment waarop veel vrouwen contact opnemen met hun verloskundige.

Een echte wee herken je aan:

• Duurt 30-60 seconden
• Komt elke 5 minuten of minder
• Wordt geleidelijk intenser

Goed voorbereid zijn: de voordelen

Door de eerste tekenen van bevallen te herkennen voel je je zekerder en rustiger. je hebt hierdoor de tijd om je partner en verloskundige te informeren en kan je alvast je omgeving klaarmaken en spullen zoals je vluchtkoffer klaarzetten.

Uitdagingen bij het herkennen van de eerste tekenen

Voorweeën en echte weeën kunnen erg op elkaar lijken. Daarnaast verliest niet iedere vrouw haar slijmprop of merkt het breken van de vliezen direct op. Soms zijn de tekenen zó subtiel, dat je ze pas achteraf herkent.

Praktische tips bij het herkennen van de eerste tekenen

• Houd een weeën-timer bij de hand (er zijn handige apps!)
• Zorg dat je vluchtkoffer al ingepakt is vanaf week 37
• Twijfel je? Bel altijd even met je verloskundige. Zij kan goed inschatten of het “echt” begonnen is

Tot slot: vertrouw op je lichaam

De eerste tekenen van bevallen zijn bij elke vrouw anders. Vertrouw op je intuïtie, neem de tijd om te observeren en blijf rustig. Je lichaam weet wat het moet doen. En voor je het weet, heb je je kindje in je armen!