Ahhh bedankt voor alle tips❤️ Jaa ik was professionele danseres toen bewoog ik bijna dagelijks en was het veel makkelijker. Zelfs toen voelde ik me regelmatig dik. Nu zou ik een moord doen voor dat lijf😂. Ik zit nu helaas ook nog met me bekken niet alles is haalbaar en makkelijk te doen. Ben begonnen met veel en vaak grote stukken doorlopen zo nu en dan hoepelen maar moet veel vaker nog gaan bewegen. My fitnes pall gebruik ik! Dat werkt heel fijn. Xxx

Ik was ooit een echte fitgirl. Maar reken maar dat ik nog lekker at en dronk! Alleen je moet keuzes maken. Via de app MyFitnessPal kun je makkelijk bijhouden wat je eet en drinkt, en hoeveel calorieën dat zijn (en hoeveel daarvan vet/eiwit/koolhydraten) ook je sport activiteiten kunnen je daarin zetten. Heel makkelijk wat je kunt streepjescodes scannen van producten en alles wat geen streepjescode heeft qua vers kun je er ook in terugvinden. Ook activiteiten staan erin zoals bijvoorbeeld hoolahoopen. Dus meid, als jij gesport hebt, en gezond en licht ontbeten en gelunched hebt dan heb je savonds vaak echt nog wel ruimte voor een wijntje óf een toetje. Wat wel handig is is dan om een diëtist of personal trainer te vragen wat je moet doen qua trainen, en hoeveel calorieën je dan mag eten op een dag om je afval of fitness doel te behalen. Wat kracht training op een matje thuis met je eigen lichaamsgewicht is ook heel makkelijk en daar boek je snel resultaat mee!

Oh goede tip ik zal ommetje eens downloaden. My fitnesspal ken ik! Die zal ik direct weer even gaan bijhouden dan zie je idd ook als je denkt dat iets gezond is maar toch een koolhydraten of calorieën bom is. ❤️

Ik heb de app, ommetje, zodat je "bewust" 20 minuten gaat lopen en je hoofd leeg maakt, en verder houd ik alles bij wat ik eet in my fitness pall app, zodat je beetje inzicht krijgt wat "gezond" of ongezonder is... en hoeveel kcal je eigenlijk na binnen werkt (onbewust)