2 jaar geleden
Zwanger of net mama? Deze apps heb je nodig!
Speciaal voor de moeilijke dagen
Mamaplaats geeft elke moeder (to-be) een podium. Dagelijks delen jullie verhalen over hoe jullie het moederschap ervaren. Van dagelijkse uitstapjes tot een zware kraamweek en veel verdriet om bijvoorbeeld een sterrenkindje. Dat moeders er soms dan ook mentaal helemaal doorheen zitten, is voor de hand liggend. Volgens het Trimbos-instituut is depressie een veel voorkomende psychische aandoening bij nieuwe moeders. Hierin spreken we jaarlijks dan ook over aantallen van 23.000 zwangere of bevallen vrouwen.
Wij hebben hieronder 5 apps voor je onder elkaar gezet die zich richten op de mentale gezondheid van moeders. Deze kun je met 1 klik op de knop downloaden voor op je telefoon.
"Zware emoties worden vaak gerelativeerd door zorgprofessionals onder het mom van ‘kraamtranen’, maar een op de acht vrouwen ontwikkelt een serieuze depressie."
App 1. WellMom
Deze app is gericht op zwangere vrouwen en vrouwen die nog niet lang geleden zijn bevallen. Het doel van de app is om vrouwen zich positief te laten voelen tijdens en na de zwangerschap. De app is in het Nederlands.
De app bestaat uit in totaal negen lessen met verschillende tips over o.a.: het verbeteren van je stemming en veelvoorkomende problemen tijdens en na de zwangerschap. Ook bevat de app een dagboek waarin je als vrouw kunt bijhouden hoe je je voelt en wat jou kan helpen om lekkerder in je vel te komen.
App 2. Mindful Mamas
Dit is een app in het Engels. Deze app is ontwikkeld om een balans te vinden tussen zorgen voor je kindje en voor jezelf. Per fase in het moederschap biedt het verschillende meditaties. Zo kun je kiezen uit bijvoorbeeld Mama & Me, waarin je meditaties vindt voor bijvoorbeeld je baby, of kun je kiezen voor ondersteuning om beter te kunnen slapen.
App 3. Peanut
Peanut kun je eigenlijk zien als een Tinder. Maar no worries, het heeft wel een net wat andere insteek. Het vinden van mede moeder vriendinnen kan soms lastig zijn. Misschien hebben je huidige vriendinnen geen kind(eren) en is het daardoor een wat andere vriendschap geworden. Met Peanut kun je juist connecties maken met andere moeders. Net als in Tinder swipe je naar rechts als je interesse hebt en dan krijg je een lijst te zien met gemeenschappelijke interesses. Ook is Peanut een forum, dus voel je je nu nog wat alleen? Misschien helpt deze app je daarbij! De app is wel in het Engels.
App 4. Move it Mama
Deze app is wat meer work-out gerelateerd, maar dan speciaal gericht op zwangere vrouwen en moeders met kinderen tot 3 jaar. Van rek- en strekoefeningen (wat heel goed is voor het zwangere lichaam) tot wat zwaardere oefeningen. Wekelijks krijg je ook een leuk weetje in de app over waar jouw lichaam op dat moment doorheen gaat, mocht je zwanger zijn. Deze app is ook in het Engels.
App 5. How About Mom
In deze app vind je vooral heel veel informatie over het moederschap. Van artikelen die je kunt lezen tot het herleiden van jouw zwangerschapssymptomen. Ook hierin krijg je leuke berichtjes, maar dan krijg je in deze app te horen dat je niet de enige bent in wat je voelt. Lief he?
Bron: AD
Jouw tip?
Heb jij ook een app dat je fijn vindt te gebruiken? Deel hem via een reactie hieronder! Misschien inspireer jij een mede mama.
