Terug
Blog header image

Waarom egoïsme en nee zeggen gezond is.

Blijkbaar is het heel gezond om nee te zeggen en egoïstisch te zijn. Lees hier waarom!

Had ik het zaterdag nog over te makkelijk zijn in mijn blog en kwam ik erachter dat ik moeilijk nee kan zeggen... Nu zag ik een stukje over dat nee zeggen en egoïsme dus eigenlijk best gezond is. :-) Als moeder is het namelijk heel belangrijk dat je tijd voor jezelf vrij maakt. De volgende punten werden genoemd:

  1. Realiseer je dat tijd voor jezelf geen luxe maar een noodzaak is.
  2. Heb je al lang geen tijd voor jezelf meer uitgetrokken? Begin dan met een kwartier per dag. (Krant lezen, uitgebreid in bad/douchen, ommetje maken.)
  3. Wees lief voor jezelf. Vraag je steeds af: doe ik dit voor mezelf? Als je gaat sporten: vind je dat fijn of ga je om dunner te worden? Is de was doen op je vrije ochtend leuk voor jou?
  4. Geen idee waar je blij van wordt? Bedenk welke dingen je happy maakten voor je zwangerschap. Kun je die weer oppakken?
  5. Bedenk wat je tegenhoudt om te doen waar je blij van wordt. Is je leven te vol? Kijk wat je los kunt laten. Kun je eens per week stofzuigen in plaats van drie keer? Kan je kind of partner de vaatwasser uitruimen? Is het af en toe laten bezorgen van je boodschappen een optie? Of kun je een schoonmaakhulp inhuren?
  6. Weet dat 80 procent (schoonmaken, werken, opruimen) net zo goed is als 100 procent.
  7. Hoe je het ook draait of keert, je kunt niet iedereen tevreden houden.
  8. Praat met je partner. Vertel wat je nodig hebt. Vermijd verwijten, spreek in wensen. Dus niet: ‘Waarom lees jij de kinderen nooit voor?’ Maar: ‘Ik zou het fijn vinden als jij zondag met de kinderen lekker naar buiten gaat, zodat ik even tot mezelf kan komen.’
  9. Vraag hulp en accepteer die ook. Sla je moeders voorstel om je was te vouwen niet af omdat je vindt dat je zoiets zelf moet doen.
  10. Schuldgevoelens? Accepteer ze gewoon. Vind je het zielig voor je partner dat hij voor de kinderen moet koken omdat jij naar de sauna gaat? Vraag je af: is dit schuldgevoel terecht? (Nee, want je partner vindt het prima en bovendien gaat hij/zij zelf ook wel eens uit.)
  11. Bedenk dat als jij goed in je vel zit, je ook meer te geven hebt.

www.oudersvannu.nl

Ik lees het lijstje door en bedenk me dat ik op sommige punten mezelf echt wel kan verbeteren. Bijvoorbeeld nummer 1. Tijd voor mezelf moet ik dus zien als een noodzaak. Dat klinkt al veel beter dan luxe. Is danstraining geven ook tijd voor jezelf of bedoelen ze echt iets voor mezelf ;-)  Dan nummer 3... wees lief voor jezelf. Dat ben ik wel, maar wanneer ik verder lees.. is de was doen leuk.. uhh nee ik ga liever languit op de bank liggen met een goed boek. Ok, die nemen we ook mee. oww jeeh en dan zie ik 5... misschien is mijn leven toch iets te vol. Doe ik toch iets teveel dingen. Een mooi nieuw doel voor 2016 :-) Ik ga eraan werken. En dan nummer 7. Ja ja ik weet het, ik ben een pleaser.... Ik kan niet iedereen tevreden houden hoe graag ik het ook wil. Elke dag maar even tegen mezelf zeggen. 8 lukt me wel. En nummer 9 ook. Ik ben dol op de hulp van mijn moeder en zij doet dat graag. Heel fijn. En dan nummer 11... ook echt zo waar. Misschien maar elke dag even dit lijstje doorlezen en aanpakken. Komt goed. In 2016 ga ik werken aan het nee zeggen en tijd voor mezelf. Nog 29 dagen te gaan. ;-)

Welke punten zijn op jou van toepassing?

Anoniem
7 jaar geleden

haha, toch maar tegen mijn man zeggen dat ik elke week iets leuks moet gaan doen met mijn vriendinnen! Ik heb namelijk veel last van nummer 10. Wanneer ik iets doe, voel ik me altijd daarna schuldig terwijl dat nergens voor nodig is.

Lindsy83
7 jaar geleden

Ik ben eigenlijk best blij met hoe mijn leven er nu uitziet en heb eigenlijk ook wel genoeg momenten voor mezelf. Waar ik dan blij van word? Bloggen! ;) Het opruimen zelf vind ik dan wel weer iets minder, maar de voldoening van een netjes huis en een blije vriend als hij thuiskomt vegen die negatieve feelings zo weg. Wat ik wel een beetje mis is werken. Onder collegas zijn en weer een echt weekend gevoel hebben. Maar dat komt vast ook wel weer goed. Succes met je goede voornemens!

rebo1982
7 jaar geleden

Die was... :O Ik heb sinds kort iemand die eens per twee weken mijn huis komt schoonmaken. Dat betekent dat ik alleen moet zorgen dat het toonbaar blijft. Ik raad het echt iedereen aan! Het is zo heerlijk om niet alles te hoeven doen (en van mijn man hoef ik hierin geen input, anders dan de financiele prikkel, te verwachten...) Ik word echt blij als ze voor de deur staat!

Joycies
7 jaar geleden

Nee want je man doet een andere keer weer wat leuks.

Joycies
7 jaar geleden

Ja dat snap ik dat je dat gevoel mist. En dat opruimen.... waren daar maar kabouters voor. :-)

Joycies
7 jaar geleden

Dat lijkt me echt heerlijk! Daar zou ik ook blij van worden.

Anoniem
7 jaar geleden

Nummer 1 realiseer ik me echt te weinig. Zeker nu met mijn kleintje erbij. Wel weer een leuke blog!

Anoniem
7 jaar geleden

hahaha ik heb met veel plezier jouw blog gelezen. Mijn kinderen zijn al een stuk ouder, dus ik heb voldoende tijd voor mezelf!

Joycies
6 jaar geleden

Dank je wel.. En geniet van de tijd!

Joycies
6 jaar geleden

Ook lekker! En fijn dat je met plezier mijn blog leest

Blog header image

“Mama, deze wilde ik precies hebben!”

Mamaplaats-hoofdredacteur Laura Hogendoorn liet haar dochter Maia de nieuwste poppen van L.O.L. Surprise! testen

Of ik poppen wilde testen? Daar hoefde ik met een dochtertje van 4,5 in huis niet lang over na te denken. Maia is een echt poppenmeisje. En dat deze poppen van L.O.L. Surprise! er ook nog eens heel cool uitzien, maakte de keuze nog makkelijker.

TODO: Add alt to media

Voor iedereen een favoriet

“Mama, deze wilde ik precies hebben!”, riep Maia toen ik ze tevoorschijn haalde. Eerst speelde ze dat het twee prinsessen waren, later waren ze verliefd op elkaar en daarna werkten de poppen in een dierentuin. En dat vind ik als moeder ook het leuke: je kunt er alle kanten mee op. Helemaal omdat de L.O.L. Surprise! poppen allemaal anders zijn. Zo kun je altijd voor de pop kiezen waar jouw zoon of dochter zich het beste mee kan identificeren. Of je nou een kind hebt dat alleen maar jurken aan wil en van roze houdt of juist een stoere wildebras in huis hebt, er past er altijd wel één van de poppen perfect bij jouw kind.

TODO: Add alt to media

Mama even rust

Helaas voor mezelf, Maia lijkt ontzettend veel op mij en praat -net als ik- van ‘s ochtends tot ‘s avonds non-stop. Vrij vermoeiend soms haha. Maar ook als je geen prater in huis hebt, is er als moeder toch gewoon niks fijner dan als een kind zich even alleen vermaakt? Zonder jou te storen.

En ik moet eerlijk bekennen, ik heb wel een beetje met haar nieuwe, roze en blauwe vriendinnen te doen. Want Maia heeft het gepresteerd om de hele middag onafgebroken tegen ze aan te praten. Maar ondertussen kon ik eens een keertje genieten van een WARM kopje koffie! Win-winsituatie toch?! :) 

TODO: Add alt to media
TODO: Add alt to media

Gun jij jezelf als moeder nou ook even een momentje rust én wil je ook nog eens de fantasie van jouw kindje prikkelen? Bekijk dan ook eens de andere poppen die ze in de collectie hebben. Of psssttt…. ideetje voor de feestdagen!

Dit artikel is geschreven in samenwerking met L.O.L. Suprise! 

TODO: Add alt to media
Anoniem
2 dagen geleden

pas op: je krijgt zomaar 100 ongevraagde mails van mamaplaats en je komt er niet van af!

Joann123
2 dagen geleden

Dit kan je zelf aan -en uit zetten in je instellingen! ;)

Mamaplaats
1 dag geleden

Wat Joann123 ook al zegt, je kunt in je eigen instellingen heel makkelijk je mails uitzetten! Liefs team Mamaplaats

Anoniem
1 dag geleden

Nou je moet dan wel bij je instellingen moeten komen om het uit te zetten. Ik heb er over geschreven en kreeg de zelfde anteoord

Blog header image

DE GEZELLIGSTE PUZZELTIJD VAN HET JAAR

Jan van Haasteren Junior

Wie kent ze niet, de creatieve en humoristische puzzels van Jan van Haasteren Junior. Elke puzzel heeft zijn eigen verhaal.

De perfecte tijd om te gaan puzzelen

Het wordt donkerder in huis, de kaarsjes staan aan, een heerlijk moment om samen te puzzelen. Je gedachten op nul en helemaal in de puzzel verzinken. Met één doel, de puzzel op te lossen.

Wist je dat als jongere kinderen puzzelen ze een betere hand- oogcoördinatie ontwikkelen? Kinderen hun geheugen wordt gestimuleerd, welk stukje paste niet en welke zou dan wel kunnen passen? Ook leren ze door te gaan als het even niet lukt en in oplossingen te denken.

Herken je dat gevoel ook? Dat geluksgevoel als je weer een puzzelstukje op de juiste plek hebt gelegd? Dopamine komt vrij in je hersenen als je een stukje weer goed gelegd hebt, ook wel het gelukshormoon genoemd. Hierdoor word je blij, krijg je een voldaan gevoel en zin om de puzzel af te maken.

Op zoek naar herkenningspunten 

Jan van Haasteren Junior zijn niet zomaar puzzels. Dat Jan van Haasteren een striptekenaar is geweest is wel te zien in zijn puzzels. Je kan helemaal in je gedachten verdwijnen in de puzzel. Je eigen stripverhaal bedenken. Al puzzelend kom je allerlei verschillenden karakters tegen.

Heb jij de kenmerkende Jan van Haasteren items al weleens gevonden, als de haaienvin, schildpad, superslak of de handjes? Deze zijn vaak te vinden in de puzzel. Uren lang kijkplezier na een voldaan gevoel van het maken van de puzzel.

Wij zijn dol op de Junior puzzels van Jan van Haasteren, na het laatste stukje gelegd te hebben bedenken we ons eigen verhaal erbij en vertellen deze aan elkaar. Dit wekt de leukste momenten op! Humor, dat heeft Jan van Haasteren wel!

Als je ze zelf wil bestellen, als cadeautje voor de feestdagen bijvoorbeeld (tip!), dan kan dat hier. Veel puzzelplezier! 

Deze blog is geschreven in samenwerking met Jumbo Games. 

Blog header image

Sinterklaasavond met PLUS

Het heerlijke avondje staat weer voor de deur. De leukste tijd van het jaar vind ik zelf. De dagen worden korter en het is langer licht. Dat betekent voor mij gezellig samen op de bank met de openhaard en kaarsjes aan. En uiteraard met wat lekkers. Eerst boodschappen doen. 

Sinterklaas

Voordat we lekker kunnen smikkelen op de bank met deze donkere dagen voor Sinterklaasavond, gaan we boodschappen doen. Wij komen graag bij PLUS omdat daar fijne aanbiedingen zijn. Ik blijf toch een Nederlander zullen we maar zeggen, haha. Buiten de aanbiedingen is het vers gesneden beleg van PLUS onze favoriet! 

Voor Sinterklaas hebben ze ook een ruim assortiment aan lekkernijen. Zoals chocoladeletters in vele verschillende smaken, pepernoten in vele verschillende smaken, chocolade Sinterklaasjes, banketstaaf of speculaastaart en nog veel meer. Persoonlijk vind ik de pepernoten van het eigen huismerk heerlijk knapperig. Ook die met chocolade eromheen vliegen er hier thuis doorheen. Ook altijd erg handig voor het schoentje zetten om de schoentjes te bestrooien.

Onze favorieten 

Waar ik nog meer voor naar de PLUS ga is het ruime assortiment aan groente en vlees. Persoonlijk ben ik vaak een beetje inspiratieloos als het om avondeten gaat. Op de website van PLUS kan je veel recepten vinden, erg handig als je, net als ik, inspiratieloos bent. Je kunt het heel makkelijk online bestellen of je maakt een lijstje en gaat dan naar de winkel. Net wat je makkelijk vindt.

Online boodschappen doen

Moeder Teresa hier vergeet altijd boodschappen te doen en moet dan soms per week wel 8 keer op en neer naar de supermarkt. Gelukkig hebben ze online boodschappen uitgevonden. Daar kun je fijn per categorie zien wat je besteld hebt. Echt heel handig en praktisch als je net zo’n chaoot bent als ik. 

Waar gaat jullie voorkeur naar uit? Online of winkel? En doen jullie meteen voor de hele week boodschappen of lekker 3 keer op een dag? 

Voor het heerlijke avondje van Sinterklaas heb ik lekker strooigoed in huis gehaald. Ook lekker broodjes voor in de oven en natuurlijk vleeswaren van PLUS. Een lekker hapje voor op tafel is ook altijd gegarandeerd succes. Wij zijn er klaar voor, jullie ook?

Blog header image

Zo train en beweeg ik thuis!

Geen oppas is niet langer een excuus






Tot een paar jaar geleden gebruikte ik regelmatig het excuus 'ik heb geen oppas en kan niet van huis om te sporten'. Maar ondertussen weet ik beter! Ik hoef niet van huis om te sporten of bewegen. Ik heb alleen een dosis discipline nodig en een beetje verbeeldingskracht. Niet te lang nadenken, maar 'bust a move!'

Die quote zag ik laats voorbij komen bij iemand op Instagram. Beweeg gewoon, het klinkt zo simpel, maar hoe doe je dat dan? Ik zal met je delen hoe ik dat doe. En geloof me, dit lukt me heus niet iedere dag. Soms zijn er dagen dat ik mezelf hier ook aan moet herinneren. Maar daarom schrijf ik het graag op, dan kan ik op zo'n dag mezelf hier opnieuw aan herinneren ;-)

Zo wordt 'bust a move' kinderspel

Geen oppas, geen excuus! Sport samen met je kind(eren). Stoeien, acrobatiek. Leg een paar matjes neer in je woonkamer en je hebt een hemelse playground. Lekker muziekje op en gaan met die banaan! Ik stoei regelmatig met mijn zoon, ondertussen zo'n 18 kilogram schoon aan de haak. En genoeg extra ballast voor een squat of plank.

YouTube

Vind je het lastig om zelf iets te verzinnen? YouTube is een walhalla, maar er is zoveel te vinden dat kiezen lastig is. Er staan namelijk veel work-outs op die je lichaam niet ten goede komen en gebaseerd zijn op onrealistische trends en onjuiste beweringen. Ik deel hier een aantal van mijn favoriete kanalen met leuke en verantwoorde work-outs. Gratis en voor niets, dus wat houd je nog tegen? Bust a move!


Mijn favoriete work-out kanalen

Caroline Girvan - start eens met de Beginner Epic Series. Haar accent is misschien even wennen, maar het voordeel is dat ze tijdens de work-out niet praat, maar laat zien wat er van je verwacht wordt. Veel aandacht voor techniek, goede uitvoering en leuke muziek heeft ze eronder gemonteerd. Nog een voordeel je kunt work-outs vinden van 10 tot 60 minuten. Met of zonder attributen (denk aan elastieken, gewichten etc.) Ik ben benieuwd of je het net zo verslavend vind als ik. 


Yoga with Adrienne - eerlijk is eerlijk ik moest erg wennen aan haar uitleg in het begin. Ook deze dame spreekt Engels namelijk. Het duurde even voor ik door had dat ze met pelvis het bekken bedoelde haha. Maar haar video’s zitten super goed in elkaar. Ze praat soms veel, maar legt je wel steengoed uit hoe je de yoga moves kunt uitvoeren op je eigen tempo. En ook hier heb je de keuze uit hele korte of langere sessies, dus makkelijk in te passen in je dag. Want zeg nou zelf 10 minuten eerder opstaan is niet zo’n enorme opgave toch? 


Zappsport - Zin om te bewegen en je kind(eren) ook? Zappsport heeft een hele playlist vol met speelse work-outs die je thuis kunt doen. De work-outs worden gepresenteerd door Nathan Rutjes en Steven Brunswijk. Zij sporten samen met hun kinderen. Plezier gegarandeerd.


Nog niet helemaal overtuigd? Dit zijn de voordelen van trainen en bewegen!


- Je versterkt je spieren en botten Een sterk lichaam geeft je zelfvertrouwen

- Je bent in het moment bezig Hoe actiever je dag, hoe beter je slaapt in de nacht 

- Trainen zorgt voor nieuwe verbindingen in je brein 

- Door regelmatig te bewegen verminder je de kans op diabetes, hart- en vaatziekten, botontkalking en depressie 

- Regelmatig bewegen/trainen vermindert stress


Vind je het lastig om meer beweging in je dag te krijgen? Ik help je graag! Volg me hier of op Instagram of kijk op mijn website www.katinkaschippers.nl