Acceptance and commitment therapy 3.

Deel 3 van mijn acceptance and commitment therapy.(Het accepteren en leren omgaan met mijn chronische pijn/zenuwziekte.)

Waarden.

Als 'moeten', 'mogen' wordt, wat wil ik dan? Belangrijk is dat je dicht bij je waarden blijft.Waarden zijn die aspecten in het leven die jij belangrijk vindt, die jij waardevol vindt in het leven. Niet de aspecten waarvan je omgeving of je verstand vindt dat je ze belangrijk moet vinden. Een voorbeeld van een waarde die iemand kan hebben is: ''Ik wil graag een goede moeder zijn voor mijn kind''. Waarden geven richting aan je leven en daarin maak jij de keuze wat deze richting zal zijn. Natuurlijk hebben we niet overal invloed op in het leven en worden er ook keuzes voor ons gemaakt. Maar als je ergens waarde aan hecht dan wil je het ook graag nastreven. ondanks eventuele hobbels en hindernissen die je onderweg tegenkomt.

In deze training heb ik geleerd om mijn pijn mee te dragen terwijl ik de dingen nastreef die er voor mij echt toe doen.

Het kompas:

''Waarden zijn net een kompas. Een kompas geeft je richting en houd je op koers tijdens het reizen. Je waarden doen hetzelfde voor de levensreis. Je gebruikt ze om de richting te bepalen die je in wilt met je leven. Net als een kompas geven je waarden richting aan, maar geen bestemming. Het helpt je om je onderweg op het juiste pad te houden. Wanneer je handelt volgens een waarde is dat al je naar het westen gaat. Hoe ver westwaarts je ook reist, je komt er nooit. Je kunt altijd verder.''