6x tips voor gemakkelijkere nachtvoedingen

De eerste maanden & zelfs jaren is het erg normaal voor kindjes om wakker te worden 's nachts voor een voeding. Dat kan best wel vermoeiend zijn voor de ouder, voor wie het minder 'normaal' is heel de nacht door wakker te worden. 

In deze post geef ik je 6 tips om de impact van de nachtvoedingen op je eigen nacht zo klein mogelijk te maken. 

1. Liggend voeden

In een omgeving waar je eventueel veilig samen in slaap KAN vallen kan liggend voeden een echte lifesaver zijn voor borstvoedende moeders. Je kan dit uiteraard ook doen vanuit een grondbed bijvoorbeeld of met baby in de cosleeper in het geval dat je niet mag/wenst samen in slaap te vallen.

Je legt jezelf op de zijkant in de "curdle curl" of "maternele houding". Je kindje leg je ook op zijn zij, kijkend naar jou, neusje op de hoogte van de borst.

Je kan dat al heel klein doen. In het begin is dat wat oefenen maar hoe meer je oefent hoe gemakkelijker het wordt.

! Wees aandachtig je kindje steeds terug op de rug te rollen als jullie samen slapen. Wees ook aandachtig op de andere veilig samen slapen voorschriften als je je kindje met jou in bed wilt nemen.

2. Nachtlampjes en telefoons

Koop een nachtlampje aan dat rood licht uitstraalt. Indien niet, kies voor een warm lichtje dat niet teveel licht maakt. Probeer in het algemeen zoveel mogelijk het licht te dimmen, of niet te gebruiken.

Vermijd zoveel als mogelijk (het licht van) jouw telefoon. Blauw licht kan het voor jou (en je kindje) veel moeilijker maken terug in slaap te vallen na een voeding.

Wil jij echt wel kijken naar het uur? Gebruikt een uurwerk of een klok/wekker naast jouw bed.

3. Juiste kledij

Investeer in een voedingspijama waardoor je gemakkelijk de borst kan aanbieden zonder vanalles moeten uit te doen.

Zorg ervoor dat je je armen & borstkas warm kan houden in de winter.

Je kan ook zelf oude kleren aanpassen: een (borstvoedings)topje met daarboven een oude pull die je geknipt hebt om enkel je nek, armen, rug en boven de borsten warm te houden.

4. Betrek je partner

Je partner kan niet voeden 's nachts maar kan jou wel bijstaan.

Hij/zij kan

- je kindje brengen & terug gaan neerleggen

- je kindje boeren

- je kindje's luier verversen indien nodig

- wakker blijven met je kindje als die niet onmiddelijk terug slaap kan vinden

- je voorzien van water/snacks

- je helpen wakker te blijven

...

5. Bereid de nacht voor

Wanneer je nog exclusief voedt en/of om de paar uur voedt 's nachts kan het zijn dat je één of meerdere van de volgende nodig hebt

- Water om te drinken

- Midnight snacks

- Warmte of koude packs voor de stuwing

- Tetra doeken

- Borstvoedingscompressen

- Tepelzalf

- Luiers

- ...

Leg alles op voorhand klaar & op armafstand voor je de nacht ingaat.

6. Kijk vooral niet naar het uur

Probeer te vermijden op de klok te kijken elke keer je kindje wakker wordt.

Voel aan wat je kindje nodig heeft: voeding, een knuffel, propere luier? Alle noden zijn geldige noden 's nachts. Een uurwerk geeft jou geen extra raad.

Hoeveel keer je kindje wakker wordt of om de hoeveel uur kan zorgen voor een extra vermoeid gevoel 's ochtends. Psychologisch gezien kan dit een groot verschil maken in hoe jij de nachten "aanvoelt". 

Liefs,

Anouk