Hoe ik tegenwoordig bewuster in het leven sta als drukke werkende moeder

De afgelopen tijd merkte ik aan mezelf dat ik minder lekker in mijn vel zat. Ik heb altijd wel periodes met meer stress, vooral hormonaal,  maar nu was het toch anders. Dit speelde al langer. Ik voelde intuïtief dat er iets moest veranderen. 

Je hoort het vaak genoeg, de tijd vliegt voorbij. Voor mij was dit letterlijk aan de orde. Ik had echt het gevoel dat de weken voorbij vlogen zonder dat ik maar even stil stond bij de (mooie kleine)momenten. En dan praat ik merendeel over doordeweekse dagen. De dagen dat de kinderen naar school gaan en ik naar werk. De dagen die bestaan uit verplichtingen en veel logistiek geregel. Dat hoort er nu eenmaal bij maar als de avonden ook nog als een waas voorbij gaan, gaat er iets niet goed. 

Ik vind mijn werk echt heel leuk en fijn, haal er veel energie uit en heb toffe collega's. Maar toch zat ik er niet lekker in. De werkzaamheden wel hoor, daar lag het niet aan. Maar ik merkte dat ik in een bepaald (negatief) patroon zat. Vooral na mijn werk. Het gaf mij geen goed gevoel. Ik had weinig energie als ik thuis kwam en mijn lontje was kort. Ik was al aan het nadenken over wat ik de volgende dag allemaal op mijn to do list had staan voor werk maar ook privé.  In de avond keek ik of Netflix (in bed) of scrolde ik nog wat door Insta. Waardoor ik weer veel te laat in slaap viel door al die prikkels. 

Vicieuze cirkel 

Dit werd een vicieuze cirkel en ik was er klaar mee om geleefd te worden. Ik wilde weer de regie over mijn leven en vooral de keuzes die ik maakte. Geen goede voornemens maar ook gewoon echt doen. Weer genieten van de kleine geluksmomentjes en het ook bewust voelen en meemaken. Ik besloot mijn notitieboek erbij te pakken en al mijn gedachten op papier te zetten. Ook maakte ik een doelen en stappenplan voor mezelf. Als eerste wilde ik weer meer voelen, minder in mijn hoofd en meer in mijn lichaam. Tijd om afstand te nemen van de telefoon. Ik besloot mijn avondritueel vanaf nu heel anders aan te pakken. 

De telefoon gaat na het avondeten in de la en in de plaats daarvan pak ik mijn journal of notitieboek erbij. Schrijven wat er in mijn hoofd zit op dat moment. Mijn gedachten, visies, doelen en stapjes. Maar ook elke avond schrijf ik op waar ik die dag dankbaar voor ben en een intentie voor de volgende dag. En een klein to do lijstje voor de volgende dag. Ik zie het als een soort zelftherapie en ik had niet verwacht dat zoiets simpels mij zoveel zou brengen. Ik heb vaker dagboeken bijgehouden maar ik richtte mij dan meer op het negatieve en wat er allemaal minder goed ging. Nu leg ik voor mezelf de aandacht op het positieve, ook door middel van een vitaal kaartje te trekken.  

Na het journallen lees ik een boek. Ik ben weer lid van de bieb en heb een paar fijne boeken gevonden over zelfontwikkeling en groei, mindfulness en mindset. Wil mij hier echt meer in gaan verdiepen. Uit liefde naar mezelf en uiteindelijk ook naar mijn gezin toe. Zelfliefde heb je ten slotte nodig om een leuke moeder te zijn.

Ook ben ik weer begonnen met mediteren.  Gewoon eerst een keer in de week op zondagochtend. Voorafgaand volg ik een online yogales en daarna een meditatie om het af te sluiten. Ik ben hiermee uit mijn hoofd en in mijn lichaam en kom hiervan echt tot rust. Ook ben ik bewuster bezig met het kopen van nieuwe spullen. Ik vind (nieuwe) kleding kopen nu eenmaal erg leuk, maar soms kocht ik gewoon omdat ik daar zin in had. Om het nare gevoel, of de negatieve emoties niet te voelen. Voelde niet goed, wordt er niet gelukkiger van. Sowieso niet van spullen. Eerder hebberig. Wil ik heel graag een nieuw jurkje of iets anders dan kijk ik eerst op Vinted.  Beter voor het milieu en beter voor de portemonnee. 

Ik ben nu ongeveer een maand bezig met bewuster leven en meer naar mezelf te kijken. Ik luister naar mijn lichaam en naar mijn gevoel. Ik maak mij niet zo druk meer en heb mijn mindset veranderd. Waarom ik er ineens zo in sta ga ik hier niet vertellen maar doordat er iets is gebeurd heeft dat ook mijn ogen geopend.  Het voelt gewoon heel erg goed. Ik merk na een maand al heel veel verschil en dit geeft mij motivatie om alleen maar meer aan mezelf te werken en te verdiepen. 

Geef jij jezelf genoeg liefde en werk jij daar bewust aan? Ik ben heel benieuwd,  misschien kunnen we elkaar tips geven in de comments.  

Liefs,

Patricia