Fitheid!

Als Personal Trainer is sporten en op een gezonde levensstijl letten niet meer dan normaal en vanzelfsprekend voor mij. Ik ben net 38 jaar en sinds 5 weken bevallen van mijn 3e kindje :-) Ik train al zo'n 20 jaar en ben trainer sinds 8 jaar. Ik weet nog goed dat ik 8 jaar geleden zwanger was van mijn dochter Olivia en dacht: "oeehh.. toch wel spannend hoe mijn lichaam straks gaat veranderen en helemaal, hoe breng ik het er vanaf ná de zwangerschap!" 

Maar als je gewend bent te bewegen en te sporten, is er natuurlijk geen reden om daarmee te stoppen. Sterker nog: lieve meiden blijf bewegen en sporten en deed je nog niet zo veel, pak wat lichte beweging op!

Door mijn eigen 3 zwangerschappen en de kennis als trainer zijnde, heb ik mijzelf én zwangere klanten prima kunnen helpen. Ik probeer altijd zo goed mogelijk uit te leggen waaróm bewegen/sporten zo belangrijk is.

Je lichaam verandert vanaf dag 1 dat je zwanger bent. Door het hormoon HCG worden je banden weker, voel je je moe, heb je helaas soms last van misselijkheid en noem alle kwalen maar op. Aan sommige omstandigheden kun je echt niets doen, maar hoe lekker is het als je je super fijn voelt! Ik heb 3 keer zo genoten van het zwanger zijn, ik voelde mij fit en über sexy haha!

Je lichaam heeft er super veel baat bij als je spieren sterk zijn en je fit bent. Tijdens je zwangerschap om je steeds zwaarder wordende buik goed te tillen zonder rug klachten, maar ook tijdens je bevalling heeft ons lichaam gigantisch veel te verduren. Denk hierbij aan je uithoudingsvermogen, de kracht die je moet zetten, de gekke houdingen die je lichaam aan neemt tijdens je weeën enz. Als je kindje er eenmaal is, leveren we nog steeds lichaam veel werk! De houding die je aanneemt tijdens het borstvoeding geven, of het tillen van je kindje. Ik denk als kersverse mama dat je überhaupt druk bent met het hele reilen en zeilen binnen het huishouden en misschien je oudere kinderen. Reden genoeg om je lichaam goed te verzorgen. 

En dan uiteindelijk willen we stiekem toch ook wel ons eigen fijne lichaam weer terug :-) Geloof mij, als je fit erin gaat, kom je er ook zeker sterk en fit weer uit! Ik zal de volgende keer meer vertellen wat er allemaal kan op het gebied van sport en trainen. Belangrijkst voor ons allemaal: doen wat goed voelt, we zijn als mama en mama-to-be sowieso topsporters :-)!!