Wanneer mag ik starten met de oefenhapjes?

Starten met oefenhapjes mag al als jouw kindje 4-6 maanden oud is. Het kind moet er wel zelf aan toe zijn. Jouw kindje is toe aan oefenhapjes als het hoofd en de romp van jouw kindje stabiel zijn, er een begin is van het zitten zonder steun, je kindje smakgeluiden maakt en er interesse is in het zien van eten. Schrik niet als je kindje moet kokhalzen of hoest na het eten, ongeveer de helft van de kindjes doet dit, omdat het moet wennen aan de smaak en structuur. Het enige wat zij tot nu toe gewend zijn is natuurlijk de borstvoeding/flesvoeding.

De oefenhapjes zijn nog geen vervanging voor borstvoeding/flesvoeding, je geeft de hapjes puur om te oefenen met happen van een lepel, het leren kennen van smaken en het trainen van de mondspieren. Het goed leren happen van een lepel kost tijd, namelijk 4-6 weken. Als ouder is het dus belangrijk om te weten dat leren eten tijd en geduld kost. Nieuwe voedingsmiddelen worden pas na 10-15x aanbieden geaccepteerd door je kindje. Het is daarom belangrijk om losse smaken aan te bieden als je begint en zoveel mogelijk te variëren. Je kan beginnen met een lepeltje geprakte groente. Fruit gaat door de zoete smaak vaak sneller goed en kan je dus nog wel even uitstellen. Gluten mag je je kindje ook laten proeven vanaf 4 maanden, zolang het maar kleine hoeveelheden zijn, zoals een paar lepeltjes granenpap.

Om de kans op voedselallergieën bij jouw kindje te verkleinen is het advies om zo vroeg mogelijk (maar niet vóór 4 maanden) te starten met het aanbieden van verschillende soorten voeding, waaronder pindakaas en ei. Pindakaas en ei is belangrijk om te geven aan jouw kindje voordat hij of zij 8 maanden oud is, bij kindjes met eczeem is dit zelfs vóór 6 maanden. De link met het advies van Het Voedingscentrum over het opbouwen van ei en pindakaas bij jouw kindje heb ik hieronder toegevoegd.

Ten slotte is het belangrijk om te benoemen wat je jouw kindje beter niet kan geven. Tot de leeftijd van 1 jaar geen: zout, honing en gewone koemelk.

https://www.voedingscentrum.nl/Assets/Uploads/voedingscentrum/Documents/Consumenten/Mijn%20kind%20en%20ik/Eerste%20hapjes/Introductie%20pinda%20en%20ei%20bij%20baby's.pdf